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Wir haben uns an dieser Stelle ja bereits einige Male mit den sogenannten Tücken der Weihnachtszeit beschäftigt. Genuss muss in dieser Zeit ohne Frage sein, jedoch sollten alle, die abnehmen oder auf ihre Figur achten wollen, sich hier und da ein wenig zurückhalten. Zu den klassischen Dickmachern zur Weihnachtszeit gehören Plätzchen, Christstollen, aber auch die fette Gans oder ähnlich Deftiges. Wie bei Getränken generell vergisst zudem so manch einer, dass auch Glühwein es ganz schön in sich hat.
200 Milliliter Glühwein haben rund 180 Kalorien. Wein alleine hat schon nicht gerade wenig, beim Glühwein kommt jedoch gerne auch noch extra Zucker dazu. Man sollte nach Möglichkeit auf Qualität setzen, denn beim guten Glühwein haben Gewürze wie Zimt oder Nelke auch einen positiven Effekt auf den Stoffwechsel, was einen kleinen Ausgleich bringen kann.
Generell spricht also nichts gegen die eine oder andere Tasse, jedoch sollte man beim Glühwein in Maßen und nicht in Massen zuschlagen, schon alleine aufgrund des Alkoholgehalts, der mit 7 bis 14 Prozent dem normalen Wein in Nichts nachsteht…
Tipps & Tricks Abnehmen, Ernährung, Gewichtskontrolle, Glühwein, Weihnachten
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Die Weihnachtszeit ist auch immer die Zeit des Jahres, in der wir alle gerne schlemmen. Ob auf dem Weihnachtsmarkt, im Supermarkt, Zuhause oder bei den etlichen Festen, überall locken Leckereien. Natürlich soll man es sich in dieser Zeit gut gehen lassen und muss sich wirklich nicht alles verkneifen, denn Genuss ist schließlich wichtig für unsere Seele.
Jedoch gilt es auch hier wieder Körper und Geist in Balance zu bringen. Durch ein paar einfache Tricks kann man beispielsweise beim Plätzchenbacken einiges an Kalorien einsparen. Anstelle der angegebenen Menge Butter im Rezept, kann man einen Teil auch durch Halbfettbutter ersetzen oder aber man reduziert den Butteranteil und greift stattdessen zu Magerquark.
Meist sind die Zuckerangaben im Rezept ziemlich hoch, auch hier kann man in der Regel die Angabe an sich ein wenig reduzieren. Es müssen auch nicht alle Plätzchen mit Schokolade und besonders viel Nüssen sein. Bei einigen lässt man sie einfach weg oder reduziert ebenfalls die Menge.
Grundsätzlich spricht nichts dagegen mit den Rezepten zu experimentieren. Man muss nicht immer haarklein am Rezept kleben! Beim späteren Ergebnis wird man feststellen, dass auch diese Plätzchen immer noch köstlich schmecken. Übrigens haben winterliche Köstlichkeiten wie Vanillekipferl, Anisplätzchen oder Spekulatius weniger Kalorien als Plätzchen aus Mürbeteig oder mit einer cremigen Füllung.
Andererseits sollte man sich die speziellen Genüsse der Weihnachtszeit nicht verderben lassen und die zusätzlichen Pfunde dann nach Slvester vielleicht einfach mit einer kleinen Kur im Heilfasten oder einer anderen Diät abspecken.
Tipps & Tricks Ernährung, Gewichtskontrolle, Plätzchen, Weihnachten
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Ach ja, was waren das wieder für Festtage. Die meisten von euch werden sicherlich genauso geschlemmt haben wie wir und vielleicht das eine oder andere Pfündchen zu viel auf den Rippen haben. Am gemeinsten häufig für uns Frauen, wo wir doch im schönen Kleid zu Silvester gut aussehen wollen.
Nach den Feiertagen kommt also meist die Reue und die meisten versuchen die Kilos so schnell wie möglich wieder loszuwerden. Daher haben in den kommenden Tagen garantiert wieder Wunderdiäten und -mittelchen Hochkonjunktur.
An dieser Stelle wollen wir doch noch einmal darauf hinweisen, dass die meisten dieser Methoden doch eher fragwürdig sind und nur selten zum gewünschten Ergebnis führen, denn kaum hat man die Kilos runter, wartet der Jojo-Effekt auf euch.
Die einzige Möglichkeit dauerhaft schlank zu werden bzw. zu bleiben, ist eine Umstellung auf gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung. Dies kann man doch gleich mit den guten Vorsätzen für das neue Jahr verbinden. Sich mehr Zeit für Selbst-Kochen und Essen nehmen und zweimal die Woche Sport einzuplanen, das reicht manchmal schon aus. Also, nicht die Schuld alleine auf die Weihnachtspfunde schieben, sondern dauerhaft in einem vernünftigen Maß ernähren. Nun ja, und vom Diät-Wahn und falschen Schönheitsbildern kann man sich in diesem Zusammenhang auch befreien… 
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So langsam neigt sich dieses Jahr dem Ende zu. Über die Feiertage wird der eine oder andere wieder ein paar Pfündchen zu viel sein Eigen nennen können. Was einen dann auch gleich zu den berühmt-berüchtigten Vorsätzen für das neue Jahr bringt.
Die meisten von uns nehmen sich das ewig gleiche vor: Abnehmen, mit dem Rauchen aufhören, weniger Alkohol trinken. Doch sind diese guten Vorsätze generell nur Schall und Rauch? Hierbei kommt es vor allem, darauf an, in welchem Umfeld man sie fasst und dass man mit Verstand daran geht.
Eine feucht-fröhliche Silvesterparty ist nicht unbedingt das Umfeld für lebensverändernde und ernsthafte Entscheidungen. Am besten setzt man sich schon vor Silvester ganz in Ruhe realistische Ziele und macht sich dazu einen festen Plan.
Zum Beispiel fängt man ein Ernährungstagebuch an und plant frisches und gesundes Kochen, so wie Sport fest im Kalender für nächstes Jahr ein. Bei den Vorsätzen geht es um persönliche Motivation und nicht um einen äußeren Zwang, sonst kann man sie sich gleich sparen. Also, nur aus freiem Willen und mit Köpfchen haben solche Pläne für das kommende Jahr eine Chance. In diesem Sinne, ein frohes Fest, einen guten Rutsch und viel Glück und Durchaltevermögen für die guten Vorsätze!
Motivation Abnehmen, Gesunde Ernährung, Sport, Tipps, Weihnachten
Und schon wieder liegt ein Jahr hinter uns. Vielleicht wieder ein Jahr, in dem man seiner Traumfigur ein Stück näher gekommen ist. Oder habt ihr etwa ein paar Pfunde zugelegt? Kein Grund zur Sorge, auch 2010 erhaltet ihr hier wieder die besten Tipps und Infos rund ums Thema Abnehmen…
Wusstet ihr, dass jeder zweite Deutsche sich für das nächsten Jahr vorgenommen hat, sich gesünder zu ernähren und sich mehr zu bewegen? Wir sind alle also nicht allein. Packen wir es gemeinsam an!
An dieser Stelle wollen wir uns natürlich auch bei unseren Lesern bedanken, die diese Seite hier mit ihrer Anwesenheit und den interessanten Kommentaren bereichern!
Das gesamte Team von Diät-Erfahrungen wünscht euch allen frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Gönnt euch über die Feiertage ruhig mal etwas, aber lasst es nicht ins große Fressen ausarten… Ach ja, und lasst es Silvester natürlich ordentlich krachen! Auf dass wir uns auch 2010 hier wieder gesund und munter wiederlesen!
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