Heute haben wir einen kleinen aber feinen Buchtipp für alle Couchpotatoes, die sich einfach nicht zum Sport vom Sofa herunterbewegen können. Warum also nicht einfach Fitness direkt auf der Couch machen? Das dachte sich auch Autorin Doris Burger und hat in einem kleinen Büchlein die besten Übungen für das “Sofa-Workout” zusammengestellt. Wer kennt das...
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Hatte man vor ein paar Jahren noch über die Spinner mit ihren Stöcken gelacht, so gehören Menschen mit einem Hang zum Nordic Walking heute eigentlich zum Standard-Bild in Parks, Wäldern etc. Naja, mal ganz ehrlich, jede Sportart sieht irgendwie komisch aus, wenn man sie mal genauer betrachtet, und so ist es doch eigentlich auch...
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Bewegungsmuffel aufgepasst: Sport hält nicht nur den Körper, sondern auch den Geist in Form! Laut Expertenaussagen übertrumpfen Fitnessübungen und Ausdauersportarten sogar Arzneimittel, spezielle Lerntechniken oder Gedächtnistraining in ihrer Wirksamkeit. Kurzum: Wer sich sportlich betätigt, fördert seine Denkleistung und senkt außerdem das Risiko von Demenzerkrankungen, wie das Nachrichtenportal www.news.de berichtet. Durch Sport erhöht sich die...
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Die meisten, die sich sich zum Sport aufraffen um endlich ein paar Kilos zu verlieren, fangen mit Laufen an. Im Prinzip ideal, nur sollte man einige Tipps und Tricks beachten, sonst bringt all das Schwitzen am Ende nichts außer Frust. Unbedingt mindestens zweimal die Woche Dauerlaufen. Am besten mindestens 20 Minuten. Anfänger machen hierbei...
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