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Wohl fast alle kennen den bangen Gang auf die Waage, der nicht selten mit einer mehr oder weniger bösen Überraschung endet. Wir alle geben viel auf unser Gewicht, sind ständig am Messen und versuchen uns hier in Richtwerte hineinzupressen. Dabei sagt Gewicht selbst laut Experten nichts über die eigene Fitness oder Gesundheit aus.

So sind Muskeln beispielsweise schwerer als Fett. Wer viele Muskeln hat, wiegt also automatisch mehr. So manch einer kennt diesen Effekt, wenn man um Abzunehmen viel Sport gemacht hat, man auch erste Erfolge zu sehen meint und dann die Waage trotzdem kaum eine Veränderung anzeigt.

Ausschlaggebend für die Gesundheit ist also eine gute Verteilung von Fett und Muskeln, denn auch Fett braucht der Körper, nur eben nicht zu viel. Am besten man löst sich ein wenig von den ganzen Richtwerten und achtet einfach ein bisschen auf sein Wohlbefinden und sein Aussehen, denn ob ich ein paar Kilos zu viel auf den Rippen habe, sagt mir auch mein Spiegelbild…

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Schon vor der Welttournee von Take That verkündeten Gary Barlow und Robbie Williams, dass sie für die Konzerte fitter werden wollten. Als Ansporn starteten die beiden eine Art „Fett-Wettkampf“. Sie wetteten wer schneller mehr Gewicht verlieren könne.

Dieser Wettkampf hält sich wohl noch die ganze Tour über, denn Williams erklärte nun in einem Interview, dass er deswegen immer noch auf Chips und Schokolade verzichte. In Sachen Bewegung merke er deutlich einen Unterschied zu früher.

Waren die Tanzeinlagen vor über 15 Jahren noch ein Kinderspiel, müsse er nach dem Training nun häufiger ein heißes Bad nehmen um überhaupt wieder fit zu werden. Nun ja, auch Superstars werden eben nicht jünger…

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Die meisten Deutschen haben ein paar Pfunde zu viel auf den Rippen, bei manchen ist es gesundheitsschädlich, andere wollen einfach für die Bikini-Figur abnehmen, damit Sie in der aktuellen Bademode eine gute Figur machen. Besonders jetzt zur Fastenzeit und wo die wärmeren Monate samt leichterer Bekleidung anstehen, sagen viele den Kilos den Kampf an.

Doch wie wir alle wissen, ist dies bei den unendlich vielen Diäten und Tipps, die uns in den Medien angeboten werden, gar nicht so leicht. Grundsätzlich und vor allem langfristig hilft meist nur mehr Bewegung und eine gesunde Ernährungsumstellung.

Dafür brauchen viele jedoch Hilfe von einem Fachmann. Deutsche Apotheken haben zu diesem Zweck die Initiative „Leichter Leben in Deutschland“ ins Leben gerufen. Hierbei kann man sich nicht nur online jede Menge Tipps und Tricks holen, sondern findet auch in viele Apotheken Unterstützung. Näheres zum Programm und vor allem, welche Apotheke in eurer Nähe daran teilnimmt, findet ihr im Netz. Und wer noch einen Ansporn braucht, der Stelle sich vor den Spiegel und schaue sich danach die Bademode-Models bei ShopStyle Deutschland an. Gibt es keinen Unterschied, dann herzlichen Glückwunsch. Für alle anderen viel Erfolg!

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Bei den meisten Haushalten steht er in den nächsten Tagen wieder ins Haus: Die Sonne kitzelt schon wieder häufiger die Nase, die Vögel hört man nun wieder öfter und auch, wenn es draußen noch kalt ist, haben viele von uns schon Frühlingsgefühle. Nur leider sieht man dank der Sonne nun auch wieder den Schmutz am Fenster. Keine Frage für die meisten ist bald Zeit für einen gründlichen Frühjahrsputz.

Experten sagen nun, dass dieser nicht nur gut für die eigene Wohnung, sondern auch gut für Körper und Geist ist.Wer abnehmen möchte, sollte den Frühjahrsputz als guten Anfang begreifen. Man beginnt das Jahr nun bewusst neu, verändert seine Wohnung und damit auch sich selbst zum Besseren und kehrt wortwörtlich den alten Müll heraus.

Zudem verbrennt Putzen auch noch ordentlich Kalorien. So verbraucht man beim Staubsaugen zum Beispiel im Schnitt 70 Kalorien, Fußboden-Wischen bringt 60 Kalorien weniger und Fensterputzen 83. Nach einer Stunde Putzen hat man so schnell ein kleines Sportprogramm absolviert. Dies kann man noch steigern, indem man jede Bewegung so bewusst wie möglich ausführt.

Ja, Abnehmen im Alltag funktioniert eben doch und für so manchen ist dies vielleicht eine Methode der ganzen Putzerei doch noch etwas Gutes abzugewinnen.

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Ach ja, wir alle wissen, dass Abnehmen ohne Sport einfach nicht gesund und zudem noch viel schwieriger ist. Bewegung gehört einfach zu einem ausgeglichenen und gesunden Körper dazu. Doch den eigenen Schweinehund zu überwinden ist meist gar nicht so einfach. Um so besser geht dies, wenn man sich zusammen motiviert.

Dabei bietet einem das Internet inzwischen etliche Möglichkeiten. Für alle, die gerne laufen, skaten, radfahren oder walken, empfiehlt sich zum Beispiel die Community Meinsportplatz.de. Hier treffen sich Sportbegeisterte und alle, die es noch werden wollen, um sich zu motivieren und vor allem gegenseitig Tipps und Anregungen zu geben.

Hier findet man neben News, Terminen und Tipps auch Hinweise auf neue und interessante Strecken. Diese werden mit Längenangaben, Höhenunterschieden, Wegbeschreibungen und einer Karte aufgeführt. Innerhalb der Community tauscht man sich zudem über spannende Strecken und Techniken aus.

Trainingspartner oder Teams zu finden ist ein weiterer Vorteil, denn zusammen läuft es sich doch schon viel leichter. Natürlich kann man auch selbst Strecken vorschlagen und diese mit Infos und Fotos versehen. Eine persönliche Statistik gibt nicht nur Auskunft über anstehende Termine, sondern über eigene Erfolge. So hat man sein Training gut im Blick.

Also, Couchpotato war gestern!

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