Wir kennen inzwischen die zahlreichen Apps und Schrittzähler, die es auf dem Markt gibt um einen zu mehr Bewegung motivieren zu können. Doch bei vielen Abnehmwilligen helfen virtuelle Bonuspunkte und Ähnliches nicht unbedingt langfristig. Einem griechischen Tüftler ging es genauso und er baute sich daher eine Art Bestrafungssystem um auf die erforderliche Mindestschrittzahl pro...
Weiter »
Wir alle wissen, dass gesunde Ernährung und Sport die perfekte Kombination sind um abzunehmen und sein Idealgewicht auch auf Dauer zu halten. Doch leider gibt es immer noch viel zu viele angebliche Wunderdiäten da draußen, die das Thema Sport sträflich vernachlässigen. Dabei ist mit ausreichend Bewegung auch das Essverhalten deutlich leichter zu kontrollieren bzw....
Weiter »
Ab einem gewissen Alter beginnt sich so manch einer auszuruhen und versteckt sich dabei hinter der Ausrede, dass man mit zunehmendem Alter eh nicht mehr so schnell abnimmt oder gar schwerer Muskelmasse aufbaut. Dies ist jedoch eine irrige Annahme, wie immer wieder Experten betonen. Natürlich verändert sich der Stoffwechsel und man sollte einen Blick...
Weiter »
Bewegung ist das A und O um gesund zu bleiben und natürlich um überflüssige Pfunde zu verlieren. Viele machen daraus eine Wissenschaft und finden daher kaum Zeit zu trainieren. Neben den üblichen Sportrunden in der Woche kann man jedoch einiges tun um seinen Alltag aktiver zu gestalten. Das Ganze beginnt schon morgens. Hier sollte...
Weiter »
Zu jeder Ernährungsumstellung sollte unbedingt auch Sport gehören. Doch leider werden viele durch die Vorstellung abgeschreckt, dass Sport immer nur mit Quälerei und Leistung verbunden ist! So ist es auch in diesem Bereich an der Zeit, sich von so manchen Dogmen zu befreien! Hauptsache ist, man bewegt sich und hat Spaß dabei! Auf diese...
Weiter »
Letzte Kommentare