Etliche Deutsche essen zu viel Fast Food, das steht fest. Doch zu viel kalorienreiche und fette Ernährung sorgt nicht nur für ungesundes Übergewicht, sondern kann auch für eh schon kranke Menschen noch schlimmere Auswirkungen haben.

So beruft sich in diesen Tagen zum Beispiel die Deutsche Lungenstiftung auf eine aktuelle australische Studie und rät Asthmatikern zu einer gesünderen Ernährung. Denn nach diesen wissenschaftlichen Erkenntnissen verschlimmern Burger, Fritten, Pizza und Co. auf Dauer Asthma.

Die chronische Entzündung der Bronchien wird durch das Fast Food verstärkt und Medikamente gegen Asthma verlieren im Gegenzug ihre Wirkung! Die Forscher stellten bei Asthmatikern nach fett- und kalorienreichen Mahlzeiten einen deutlichen Anstieg der Entzündungssubstanzen- und -zellen in den Atemwegen fest.

Also, generell auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten und bei Asthma noch mehr!

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Der Volksmund weiß ja bereits, dass frische Bergluft uns Menschen gut tut, doch eine neue Studie hat jetzt herausgefunden, dass Bergluft einem dabei helfen kann abzunehmen. So geht es zumindest aus einer Untersuchung der Universität München hervor.

20 übergewichtige Männer verbrachten eine Woche auf einer Forschungsstation auf der Zugspitze. Bewegung war strengsten untersagt und auch an ihrem Essverhalten sollten sie nichts ändern. Und siehe da: Trotzdem nahmen die Männer im Schnitt 1,5 Kilo ab.

Die Forscher führen diesen Effekt auf den niedrigen Sauerstoffgehalt in Bergregionen zurück und dieser führt dazu, dass der Appetit gezügelt wird.

Nicht schlecht! Also, bei der nächsten Abspeck- oder Wellness-Kur einfach ein Hotel in luftigen Höhen wählen und es dabei noch anders als die Probanden machen und sich ausgiebig in der Natur bewegen!

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Immer mehr Menschen entscheiden sich bewusst dafür mit dem Rauchen aufzuhören, doch nicht selten kommen mit dem Verzicht auf die Zigarette auch die überflüssigen Kilos. Doch sollte man auf jeden Fall die Finger davon lassen, gleichzeitig mit dem Rauchen aufzuhören und dann noch eine Diät zu machen.

Das setzt Psyche und Körper nur zusätzlich unter Stress und der Misserfolg ist fast schon garantiert, denn einen doppelten Verzicht halten nur die wenigsten aus. Lieber sollte man sich eine Gewichtsbremse vornehmen, sprich zum Beispiel „Mehr als zwei Kilo nehme ich in der Zeit, in der ich mit dem Rauschen aufhöre, nicht zu“.

Um nicht als Zigaretten-Ersatz zu ungesunden Leckereien wie Schokolade zu greifen, am besten gar keine in Sichtweite stellen und zur Not lieber zu gesunden Snacks wie Obst oder Nüssen greifen.

Wer die plötzliche Lust auf eine Zigarette verspürt, sollte einmal tief durchatmen, am besten den Ort wechseln und sich vernünftige Alternativen zum Rauchen überlegen, sich also ablenken so gut es geht.

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