Hektik und Stress begleiten oft den Alltag. Jeder kennt es. Im Büro geht der Chef an die Decke. Er erwartet die beste Qualität und das in kürzester Zeit. Nach der Arbeit noch schnell in den Supermarkt flitzen und sich an die ellenlange Warteschlange anstellen. Bevor man Zuhause ankommt steckt man noch minutenlang im Stau und der ganze Zeitplan ist zunichte. Dabei ist Zeit etwas Wertvolles. Ist man erst einmal Zuhause angekommen, ist der eigene Stresspegel so hoch, dass man den Einkauf in die nächste Ecke werfen möchte.
Aber der Tag ist noch nicht zu Ende, das Essen kocht sich schließlich nicht von selbst und die Bügelwäsche ist auch schon überfällig. So Tage wie diese sind stets an der Tagesordnung.
Her ist eine dringende Auszeit fällig.

Oft weiß man selbst, dass man einen Gang zurück schalten sollte, um sich ein bisschen Wellness zu gönnen.  Doch in vielen Fällen ist dies einfacher gesagt als getan. Denn der Tagesplan lässt es nicht zu und das monatliche Gehalt überweist sich schließlich nicht selbst auf das Bankkonto. Außerdem sind einige Wellness Angebote mit hohen Kosten verbunden und das schreckt ab.

Wellness muss nicht gleich kostspielig sein. Mit Wellness-Rabatte bei Groupon findet man nicht nur eine hervorragende Geschenkidee, es schont auch noch den Geldbeutel. Ein Gutschein für einen Wohlfühltag zu schenken ist für jede Gelegenheit das passende Geschenk, schließlich kann jeder eine Auszeit gebrauchen.

Auftanken und neue Energie gewinnen. Wer sich eine Auszeit gönnt und eines der Wellness Angebot genießt, hat die besten Aussichten seinen Energievorrat wieder aufzufüllen und voller positivem Tatendrang in den Tag zu starten. Mit einem hohen Energielevel kann auch der schlimmste Chef einem nichts mehr anhaben und mit einem Wellnessprogramm wird man sich in kürzester Zeit wieder frisch und gelassen fühlen.

Die Angebotenen Produkte lassen einem die Wahl welches man sich gönnen möchte. Massagen sind ein wunderbares Mittel um seinen Stress abzubauen und ganz neue Energiereserven zu schaffen. Gleichzeitig mit einer Aromatherapie werden Körper und Seele wieder in Einklang gebracht.

Mit einer der Wellness-Rabatte bei Groupon, erlebt man eine kleine, entspannte Urlaubsreise nach der man sich so gut fühlt wie nie zuvor.

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Stress ist ein wichtiger Faktor bei der Gewichtszunahme. Viele Menschen essen unter Stress mehr und ungesünder. Die Folge: der Taillenumfang nimmt zu, man fühlt sich schlapp, was den Stress noch erhöht. Richtig Abnehmen fängt auch im Kopf an, und bei den richtigen Entspannungstechniken. Wenn Sie zu denjenigen gehören, die unter Stress gerne zu fettreichen und süßen Snacks und Fertiggerichten greifen, so helfen die folgenden Tipps:

Entspannung statt Schokoriegel

Wenn Sie unter Stress stehen, produziert ihr Körper mehr Cortisol. Das ist ein Stresshormon, was unter anderem dafür sorgt, dass die Lust auf süße und fettreiche Nahrungsmittel steigt. Also die Lebensmittel, die ungesund und kalorienreich sind. Wer regelmäßig unter Stress steht, und sich nicht zwischendurch entspannt, wird feststellen, dass Cortisol nicht nur für eine vermehrte Lust auf ungesunde Nahrung sorgt, sondern auch andere schädliche Wirkungen auf den Körper hat: Herzrasen, Schmerzen in der Brust, allgemeine Abgeschlagenheit und mehr. Statt zum Schokoriegel zu greifen helfen Entspannungstechniken, Gespräche und Sport.
Mit einem Freund oder der Familie über die eigene Situation zu sprechen, hilft, Stress abzubauen und die Ursachen dafür zu benennen und Hilfe bei der Bewältigung von Problemen zu finden.
Ein Tagebuch zu schreiben hat viele Vorteile: hier kann man frei über die eigenen Gefühle schreiben, sie analysieren und zum Kern des Problems vordringen. Bevor sie zu einer Tüte Chips greifen, greifen Sie lieber zu Stift und Papier.
Sport ist nicht nur eine gute Methode, angestaute Energie abzubauen. Nichts wirkt entspannender, als sich nach einem stressreichen Tag bei einer Sportart, die man mag, ordentlich auszupowern. Bewegung sorgt für die Ausschüttung von Endorphinen, den körpereigenen Glückshormonen, und damit für ein seelisches Hoch. Außerdem ist regelmäßige Bewegung gut für die schlanke Linie.
Entspannungsübungen wie Meditation, Progressive Muskel Relaxation oder Yoga helfen auch, Stress zu reduzieren.

Probleme lösen

Auch ungelöste Probleme können die Ursache für zu viel Essen und damit für Gewichtszunahme sein. Eine schwierige Beziehung, familiäre Probleme, Mobbing am Arbeitsplatz – viele Situationen sind sehr belastend. Manche Menschen versuchen, ihre negativen Gefühle durch Essen zu überdecken. Eine bessere Lösung wäre es, die eigenen Probleme anzugehen. Die Beziehungsproblematik durch Gesprächstechniken angehen, mit dem Vorgesetzten sprechen oder den Job wechseln.

Und wenn nichts hilft ?

Wer emotionales Essen auch mit den besten Entspannungstechniken nicht ganz verhindern kann, hat immer noch die Möglichkeit, zu gesünderen Alternativen zu greifen. Statt Cola Mineralwasser trinken, Gemüsesticks oder gesunde Snacks statt Chips essen, ein wenig dunkle Schokolade statt eines Schokoladenriegels oder einer Schoko-Sahnetorte naschen. Das ist gesünder, und bringt Vitamine und Mineralstoffe für die Fitness.

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