Manch einer stellt sich das so leicht vor: Man geht zu diversen Hypnose-Sitzungen und erreicht dadurch sein Wunschgewicht. Nur so einfach ist das leider nicht. Immer mehr Menschen setzen inzwischen auf Hypnose, nur sollte man hierbei bedenken, dass der Erfolg dieser Therapie bisher noch nicht genau erwiesen ist.

Hypnose dient in erster Linie dazu, den Abnehm-willigen bei seinem Vorhaben mental zu unterstützen und zu stärken, denn bei den meisten scheitert der Gewichtsverlust nicht daran, dass sie nicht wissen, wie es geht, sondern dass sie es nicht durchhalten. Die Hypnose kann, wenn alles gut geht, dem Unterbewusstsein eine Art Hilfestellung für zum Beispiel eine Ernährungsumstellung oder mehr Sport sein. Bei manchen wird dadurch der innere Schweinehund leichter überwunden.

Jedoch ist sich die Wissenschaft nicht ganz einig, ob dies wirklich durch die Hypnose selbst erreicht wird oder nur eine Art Placebo-Effekt einsetzt. Und längst schlägt die Therapie nicht bei jedem an. Wer es ausprobieren möchte und vor allem auch das Geld dafür hat, sollte es ruhig einmal testen. Wenn es einem am Ende hilft…

Manch ein anderer sollte sich stattdessen vielleicht eher Mittel und Wege suchen wie man sich selbst stärken und eine gewisse Disziplin beibringen kann.

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So schön die Sonne auch ist, so grausam kann der Sommer auch sein, denn alle kleinen Fettpölsterchen, die man im Winter leicht unter dicker Kleidung verstecken konnte, kommen nun zum Vorschein. Und an den Strand möchte man ja irgendwann auch noch…

Etliche Menschen haben sich in diesen Tagen wahrscheinlich wieder auf Diät gesetzt. Hier also ein paar kleine Tipps, die den Abnehm-Alltag ein wenig leichter machen.

Zunächst, was eigentlich ja nichts Neues ist: Sport machen! Man muss aber gar nicht zum Super-Athleten werden. Schon dreimal mindestens 45 Minuten die Wochen reichen für den Anfang. Und jetzt die neueste Erkenntnis: Wer sich, am besten bei frischer Luft, bewegt, hat weniger Appetit. Studien haben nun bestätigt, dass genau dies das Hungergefühl senkt. Bevor einem also langweilig wird, raus an die frische Luft und die Sonne genießen!

Ihr gehört auch zu denen, die zwischendrin regelrechte Heißhunger-Attacken auf etwas Süßes bekommen, dann trickst euren Körper damit aus, indem ihr etwas eiskaltes esst. Natürlich nicht gleich eine Eisbombe, sondern ein kleines Stückchen Schokolade aus dem Gefrierfach oder noch besser, gefrorene Trauben. Von Kaltem können wir nämlich nicht so viel essen.

Beim Einkaufen sich immer strikt an den Einkaufzettel halten und auch nur daran. Um den fiesen Versuchungen zu entgehen, am besten beim Einkaufen einen Kaugummi kauen oder ein zuckerfreies Bonbon lutschen. So werden Gerüche aus der Umgebung überdeckt und der Mund hat etwas zu tun.

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Etliche Kinder und Jugendlich in Deutschland sind zu dick, Tendenz steigend. Eine neue Software fürs Handy soll hier nun Abhilfe schaffen und die Kinder vor allem zu mehr Bewegung motivierend, denn mangelnde Bewegung ist einer der Hauptgründe für das Übergewicht in jungen Jahren.

Das Fraunhofer-Institut für Graphische Datenverarbeitung in Rostock hat diese spezielle Software fürs Handy mit dem Namen „Dia Trace“ entwickelt. Diese funktioniert eigentlich mit jedem Handy, das über einen sogenannten Beschleunigungssensor verfügt. Dieser ist inzwischen in fast allen Kamera-Handys üblich und sogrt dafür, dass das Gerät automatisch erkennt, ob die Bilder im hoch- oder querformat aufgenommen werden.

Dieser Sensor misst nun aber mit der neuen Software auch andere Bewegungen, die der Träger macht. Daraus wird der Energieverbrauch ermittelt. Das Handy zeigt den Kindern diesen aber natürlich nicht nur an, sondern erinnert sie immer wieder daran sich zu bewegen, motiviert, gibt Vorschläge und bejubelt einen sogar, wenn man das tägliche Bewegungspensum geschafft hat.

Eine gute Idee und auf jeden Fall ein Schritt in die richtige Richtung.

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Für alle normalgewichtigen Frauen, die sich gerne bewegen haben wir heute eine gute Nachricht: Schon eine Stunden moderater Sport am Tag hilft einem sein Gewicht zu halten, ohne dabei auf eine besondere Diät achten zu müssen.

Dies ist das Ergebnis einer groß angelegten Studie der Harvard University, die über einen langen Zeitraum über 34.000 US-Amerikanerinnen beobachtete. Normalgewichtig hieß in diesem Fall ein Body-Mass-Index bis 25. Alle diese Frauen konnten bei rund 60 Minuten moderater, aber bewusster Bewegung am Tag ihr Gewicht halten ohne dabei groß auf ihre Ernährung zu achten.

Leider gilt dies nicht bei Frauen mit deutlichem Übergewicht. Diese mussten neben dem Sport auch auf die Ernährung achten um Gewicht zu verlieren. Trotzdem gilt generell, dass Sport einem dabei hilft Krankheiten vorzubeugen. Der Trend zeigt, dass auch immer mehr Menschen nicht nur den moderaten Sport betreiben, wie joggen oder oder nordic walken, sondern auch Sportarten betreiben, die einem Triathlon Training ähneln.

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Es scheint so als würde der allgemeine Schlankheitswahn immer bizarrere Formen annehmen. Legen sich die Stars in Hollywood reihenweise unters Messer und hungern sich auf ein bedrohliches Gewicht hinunter, so scheinen nun manche Mütter den Magerwahn direkt auf ihre Kinder zu übertragen und zwar auf ihre ganz kleinen Kinder, wo man noch nicht wirklich von zu dick sprechen kann.

So gibt es in Los Angeles ein Fitnessstudio, das speziell auf Kinder ausgerichtet ist und nicht wirklich eine Altersgrenze zu haben scheint. Denn nun wurde bekannt, dass die durch ihre Probleme mit Magersucht und Drogen bekannte Nicole Richie ihre kleine Tochter Harlow im Alter von zwei Jahren bereits dort hinschickt! Früher hat man die Kinder einfach Toben lassen… Und sie ist bestimmt nicht die einzige Zweijährige dort.

Man kann übrigens auch nicht sagen, dass es sich hierbei um ein Phänomen der High Society handelt, denn in Großbritannien wurde gerade einer Mutter das Kind weggenommen, weil diese dem Säugling (!) nichts mehr zu essen gab mit der Begründung: „Mein Baby ist zu fett!“

Zeit, dass das aufhört. Ein normales Gewicht ist wichtig, aber es muss eben normal sein!

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