Sich im heutigen Dschungel der Lebensmittel zurecht zu finden ist wirklich nicht einfach. Die meisten Menschen in der westlichen Welt leiden an Übergewicht, weil sie das Falsche essen, weil sie es nicht besser wissen oder weil sie sich von der Lebensmittelindustrie an der Nase herumführen lassen. Doch das muss nicht sein, wenn man anfängt sich ein wenig mit dem, was man isst, zu beschäftigen.

Ein gutes Hilfsmittel kann dabei heutzutage das Internet bzw. der Computer sein. Wir haben euch hier ja bereits das eine oder andere Tool vorgestellt, mit dem das möglich ist. Es geht aber auch kostengünstiger und zwar mit einer einfachen Software. Davon gibt es inzwischen auch einige, aber wir wollen das Prinzip hier mal an einer, und zwar dem sogenannten “Ernährungsmanager” verdeutlichen.

Der Ernährungsmanager ist im Grunde eine leicht zu bedienende Software für jeden, der abnehmen möchte oder auf seine Ernährung achten muss. Die Ernährungssoftware enthält ein interaktives Ernährungstagebuch und gibt beim Protokollieren eine direkte Rückmeldung durch die Kalorien-Ampel.

Durch umfangreiche Auswertungsmöglichkeiten erfährt der Anwender, in welchen Nahrungsmitteln versteckte Fette und Kalorienbomben lauern und ob er sich gesund ernährt. So schafft man sich einen schnellen und einfachen Überblick, über das, was man täglich zu sich nimmt. Dabei wird so manchem bestimmt ein Licht aufgehen!

Als besonderes Extra ist die Auswertung auch noch so konzipiert, dass man sie bei Bedarf direkt einem Ernährungsberater vorlegen kann. Also, anfangen sich mit Lebensmitteln zu beschäftigen!

Ernährungsplan, Tipps & Tricks Abnehmen, Ernährung, Ernährungsberatung, Ernährungsmanager, Programm, Software

Der Berliner Senat hat in diesen Tagen beschlossen die Schulen bei der Bekämpfung von Übergewicht bei Kindern und Jugendlichen mehr einzubinden. Jedes fünfte Kind gilt in Deutschland als zu dick und bereits jeder dritte Jugendliche. Eine erschreckende Anzahl, weshalb eigentlich eine bundesweite Maßnahme von Nöten ist…

Das neue Programm sieht vor, den Sportunterricht auszuweiten, von bisher rund drei Stunden pro Woche auf eine täglich Sporteinheit. Zudem wird das Thema gesunde Ernährung mehr in den Fokus gerückt.

Eigentlich eine gute und löbliche Idee, das findet auch die Organisation Moby Dick, die Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen bekämpft. Nur weist sie auch darauf hin, dass man die Lehrer hier stärker schulen muss. Diese fühlten sich sonst im Stich gelassen, da gerade an Grundschulen sie keine ausgebildeten Sportlehrer seien.

Gerade bei übergewichtigen Kindern sind spezielle Übungen von Nöten… Ein guter Ansatz, der aber noch, vor allem auf bundesweiter Ebene, ausbaufähig ist.

Diät Kinder & Jugendliche Abnehmen, Berlin, Jugendliche, Kinder, Programm

Schon unter Jugendlichen und teils auch bei Kindern wird der Druck, wenn es ums Aussehen geht, immer größer. Die richtige Kleidung und natürlich auch die passende Figur spielen im Alltag eine zentrale Rolle.

Und die Schönheitsideale der Medien tragen natürlich kräftig zu den etlichen Komplexen bei. Um so wichtiger ist es also heutzutage, den Kindern und Jugendlichen zu zeigen, dass Schönheit nur subjektiv ist, dass die Models auf den Plakaten und in den Zeitschriften am Computer perfekt gemacht wurden und dass sie sich in ihrem eigenen Körper auch wohl fühlen können.

Dies hat sich ein Mainzer Projekt zur Aufgabe gemacht. MaiStep nennt sich das Programm, das in diesem Monat an mehreren Schulen in Rheinland-Pfalz gestartet ist. In mehreren Trainingseinheiten wird 13- und 14-Jährigen innerhalb von fünf Wochen zu einem besseren Körpergefühl verholfen. Und in vielen Fällen gelingt dies auch…

Über zwei Drittel aller Mädchen in der Pubertät machen inzwischen mehrere Diäten. Rund 30% aller Gymnasiastinnen steht am Rande einer Essstörung. Damit sich diese Krankheiten nicht noch mehr durchsetzen, will MaiStep den Schülern keine Horrorszenarien zeigen oder sie bewusst abschrecken. Die Botschaft lautet ganz klar: Steh zu deinem Körper!

Ein interessantes Programm, das bei den meisten Jugendlichen bis jetzt extrem gut ankommt. Hoffentlich setzt es sich auch bald bundesweit durch!

Hier ein gutes Video zum Thema…

Essstörung Essstörung, Essstörungen, MaiStep, Programm

Für alle, die es zeitlich einfach nicht schaffen, sich drei- oder viermal die Woche für mindestens eine halbe Stunde ins Fitness-Studio zu begeben oder denen es an Motivation fehlt, haben wir heute eine neue Trainingsmethode. Speed Fit nennt sich das neue Programm. Hierbei ist der Name Programm, denn man trainiert gerade mal eine halbe Stunde pro Woche, verliert dabei aber schneller Kilos als bei normalen Trainingseinheiten.

Klingt eigentlich wieder nach einem der endlos leeren Diät-Versprechen. Ist in diesem Fall aber nicht so, denn die Effektivität von Speed Fit wurde nun auch wissenschaftlich untersucht und bestätigt (und hier wirklich, nicht so wie bei gewissen probiotischen Drinks und Co…).

Das Ganze ist deshalb so wirksam, da man beim Training noch in einen speziellen “Anzug” gesteckt wird. Hierbei regen kleine elektrische Impulse die Muskulatur im Körper zusätzlich an. Das klingt jetzt wie die unsäglichen Geräte aus dem Teleshopping. Hat im entferntesten auch etwas damit zu tun. Nur, dass das Gerät optimiert wurde und mit zusätzlichen Übungseinheiten versehen.

Zusammen mit einem professionellen Trainer macht man zweimal die Woche maximal 15 Minuten Übungen. Hierbei werden auch die unteren Muskelgruppen beansprucht. Insgesamt ist diese Beanspruchung um 40% höher als beim normalen Training. Man wird in nur wenigen Wochen kräftiger, verliert an Gewicht und die Haut wirkt praller und straffer.

Wer will, kann sich zum Programm noch ein zusätzliches Ernährungs-Coaching geben lassen. So purzeln die Pfunde. Einfach mal ausprobieren.

Abnehmen, Fitness, Gewicht reduzieren, Sport Fitness, Programm, Speed Fit, Sport

Jedes fünfte Kind und jeder dritte Jugendliche in Deutschland sind zu dick. Und gerade in jungen Jahren schadet Fettleibigkeit dem Körper besonders. Nicht nur die gesundheitlichen Aspekte haben einen großen Einfluss auf die Entwicklung der Kleinen, auch die psychischen und sozialen spielen eine große Rolle.

Kinder mit Übergewicht werden häufig gehänselt und sind in ihren Aktivitäten eingeschränkt. Dieser psychische Druck führt dann zu noch mehr Frust, der wiederum mit Essen bekämpft wird. Aus diesem Teufelskreis auszubrechen ist schwer. Doch es ist ein harter Kampf, den es sich aufzunehmen lohnt.

Das ambulante Therapie-Programm mit dem schmeichelhaften Namen Moby Dick soll hier Abhilfe schaffen. Ein Jahr lang werden die übergewichtigen Kinder und Jugendlichen von Betreuern begleitet. Sie treffen sich regelmäßig um sich zusammen zu bewegen und etwas über richtige Ernährung und Kochen zu lernen. Aber auch psychisch werden sie betreut und lernen so nach und nach ein gesundes Selbstbewusstsein zu bekommen und mit ihrem Körper vernünftig umzugehen.

Auch die Eltern werden in dieses Programm eingebunden. Eine wirklich tolle Sache und jedem, der Probleme in dieser Hinsicht hat zu empfehlen! Rund 67% der teilnehmenden Kinder und Jugendlichen schaffen es auf Normalgewicht zu kommen und dieses auch zu halten.

Die Kosten für das Moby Dick Netzwerk liegen bei 150 Euro im Monat, wobei viele Krankenkassen einen Teil davon übernehmen. Hier gehts zu Moby Dick…

Abnehmen, Diät Kinder & Jugendliche Abnehmen, Jugendliche, Kinder, Moby Dick Netzwerk, Programm