Manch einer stellt sich das so leicht vor: Man geht zu diversen Hypnose-Sitzungen und erreicht dadurch sein Wunschgewicht. Nur so einfach ist das leider nicht. Immer mehr Menschen setzen inzwischen auf Hypnose, nur sollte man hierbei bedenken, dass der Erfolg dieser Therapie bisher noch nicht genau erwiesen ist.

Hypnose dient in erster Linie dazu, den Abnehm-willigen bei seinem Vorhaben mental zu unterstützen und zu stärken, denn bei den meisten scheitert der Gewichtsverlust nicht daran, dass sie nicht wissen, wie es geht, sondern dass sie es nicht durchhalten. Die Hypnose kann, wenn alles gut geht, dem Unterbewusstsein eine Art Hilfestellung für zum Beispiel eine Ernährungsumstellung oder mehr Sport sein. Bei manchen wird dadurch der innere Schweinehund leichter überwunden.

Jedoch ist sich die Wissenschaft nicht ganz einig, ob dies wirklich durch die Hypnose selbst erreicht wird oder nur eine Art Placebo-Effekt einsetzt. Und längst schlägt die Therapie nicht bei jedem an. Wer es ausprobieren möchte und vor allem auch das Geld dafür hat, sollte es ruhig einmal testen. Wenn es einem am Ende hilft…

Manch ein anderer sollte sich stattdessen vielleicht eher Mittel und Wege suchen wie man sich selbst stärken und eine gewisse Disziplin beibringen kann.

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Ach ja, was haben wir nicht alles schon an Diäten probiert und nur die wenigsten davon sind wirklich überzeugend. Zu leicht ist die Gefahr wieder zu „sündigen“. Wie machen die Stars das denn nur? Ganz einfach, sie haben ein ganzes Team aus Fitnesstrainern und Diät-Coaches um sich. Doch das können wir Normalsterblichen uns natürlich nicht leisten.

Auf der Basis dieser Überlegungen hat nun eine Firma in Hongkong einen Roboter entwickelt, zu dem man eine „Beziehung“ aufbauen soll und der einen aktiv beim Abnehmen unterstützt.

Das kleine Ding trägt den Namen Autom und spricht mit einer weiblichen Computerstimme zu uns. Man soll sich sogar ein wenig mit ihm unterhalten können und er geht angeblich auch auf einen ein. Durch diese Fähigkeit der sozialen Interaktion soll Autom uns motivieren, uns auf neue Sport- und Kochideen bringen und uns natürlich auch ein wenig kontrollieren.

Via Touchscreen kann man zusätzliche Details, zum Beispiel über Ernährungsgewohnheiten eingeben und Autom checkt dann übers Netz Kalorientabellen und achtet auf die Einhaltung des Diätplans.

In den USA soll er bald auf den Markt kommen und zwischen 400 bis 500 Dollar kosten. Okay, irgendwie ist das schon ein bisschen unheimlich und wahrscheinlich auch ein wenig nervig, aber jedem das Seine. Wenns schee macht…

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In Frankreich ist diese Diät gerade der absolute Renner. Rund 1,5 Millionen Französinnen haben die sogenannte Dukan-Diät (benannt nach seinem Erfinder Dr. Pierre Dukan) ausprobiert. Nun schört auch Hollywood auf diese Art Abzunehmen, die dort auch Paris-Diät genannt wird.

Dukan sieht für einen Abnehm-Erfolg vier Phasen vor: Die erste Phase nennt er die Angriffsphase. Hier isst man fünf bis zehn Tage lang nur eiweißreiche Nahrung. Gemüse und Obst ist verboten. Hierdurch soll der Körper ausgetrickst werden und die erste Kilos purzeln.

Wer dies hinter sich gebracht hat, tritt dann in die sogenannte Stärkungsphase ein. Hier darf man an jedem zweiten Tag wieder zusätzlich zum bisherigen Programm Gemüse essen. Nachdem hier ein paar Kilos geschmolzen sind, kann man dem Körper wieder Brot, Nudeln und sogar ein wenig Alkohol zuführen. An zwei Tagen in der Woche darf man essen, was man will. (Konsolidierungsphase)

Hat man sein Wunschgewicht erreicht, tritt man in die letzte Phase, die sogenannte Erhaltungsphase, ein. Diese hält dann ein Leben lang an. An sechs Tagen in der Woche darf man essen, was man will und nur an einem Tag sollte man wie in der Angriffsphase einen Protein-Tag einlegen. Dieser eine Tag soll laut Dukan völlig ausreichen. Ob das klappt?

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Diäten sind so gesund, wie der Mensch, der diese durchführt. Ein vernunftsorientierter Mensch, der sich realistische Ziele setzt, wird sich kaum unüberlegt an einseitigen Crashdiäten orientieren, die zu körperlichen und seelischen Mängeln führen und daher irgendwann auch krank machen können.

Wem nutzt ein ästhetisch perfekter und schlanker Körper, wenn dieser Körper krank ist? Ebenso sollte man sich nichts vormachen. Falsche Ernährungsgewohnheiten und das damit einhergehende Übergewicht sind Dinge, die eine gewisse Entstehungszeit benötigen. Bei den meisten Menschen hat es dazu Monate oder Jahre gebraucht. Also darf man auch nicht erwarten, dass man diese unangenehme Begleiterscheinung binnen ein paar Wochen umkehren kann.

Man sollte sich also vor Beginn ein paar wesentliche Gedanken machen. Warum bin ich dick? Versuche ich Gefühle mit Nahrung zu kompensieren? Bin ich wirklich zu dick oder lasse ich mich von einem Photoshopideal aus den Medien verrückt machen? Wer erst einmal Ursachenforschung betreibt und dabei auch so manches Mal schmerzhaft ehrlich zu sich selbst ist, wird mitunter gar nicht Gefahr laufen, etwas zu überstürzen.

Es gibt mittlerweile so viele Diäten, dass die Auswahl schwer fällt. Aber dafür ist es auch heutzutage so einfach wie nie zuvor viele Erfahrungsberichte von Anwendern zu finden. In der Fülle der Informationen dürfte es jedem, der will, leicht fallen, ein gesundes und für sich anwendbares Konzept zu finden. Dennoch muss man immer Eines im Gedächtnis halten. Das Wort Diät heißt wörtlich übersetzt Lebensweise und das ist der Knackpunkt. Eine Diät muss zu einem passen. Es muss eine Lebensweise sein, die glücklich macht und dauerhafte Gesundheit ermöglicht. Ungesunde Diäten geben dem Anwender spätestens nach ein paar Wochen zu verstehen, dass er seinem Körper nichts Gutes tut.

Diäten pauschal als ungesund zu verteufeln ist der falsche Weg. Vielmehr geben sie vielen Menschen die Möglichkeit sich wieder attraktiv, aktiv, lebenslustiger und vor allem gesünder zu fühlen. Nur steht am Anfang der Diät die Ehrlichkeit sich selbst gegenüber und ein gesunder Geist. Wer jedoch selbst weiß, dass er zu Extremen neigt, sich gerne Unmögliches abverlangt oder im Freundeskreis der Einzige ist, der sich für zu dick befindet, sollte sich eingestehen, dass eine Diät diese Probleme nicht lösen wird.

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Oh Mann, bei manchen Diät-Trends kann man doch wirklich nur den Kopf schütteln, aber bitte, soll sich jeder so ernähren wie er mag… In den USA gibt es eine langsam, aber stetig anwachsende Anhängerschaft der sogenannten Paleo Diät, zu deutsch: Steinzeit Diät.

Wie der Name schon sagt, geht es hierbei darum sich nur von dem zu ernähren, was die Menschen vor rund 10.000 Jahren auch gegessen haben, also vor allem Fleisch, Fisch, Eier, Obst, Gemüse, Pilze, Nüsse und Honig. Klingt ja so erst einmal ganz vernünftig, doch alle vom Menschen irgendwie beeinflussten Lebensmittel wie Käse, Milch, Mehl, Alkohol etc. sind tabu.

Das geht bei manchen sogar so weit, dass sie die Lebensmittel nur in ihrem ursprünglichen Zustand verzehren und jede Zubereitungsweise ablehnen. Das schließt dann auch ein Fleisch und Fisch roh zu essen…

Zu diesem Prinzip gehört es auch möglichst unregelmäßig zu essen und auch mal längere Zeit zu fasten. Manche treiben es sogar so sehr auf die Spitze, dass sie regelmäßig zum Blutspenden gehen, da die Steinzeitmenschen damals ja auch gejagt wurden.

Ich glaube, jeder weitere Kommentar ist hier überflüssig. Nur vielleicht noch so viel: Wissenschaftler warnen vor dieser Methode, da sich das Erbgut und dadurch natürlich auch die Nahrungsbedürfnisse der Menschen im Laufe der Jahrtausende stark verändert haben. Das heißt heute verwertet der Körper die Nährstoffe ganz anders als damals. Zudem geben manche noch zu bedenken, dass die Durchschnittslebenserwartung eines Steinzeitmenschen, trotz der Paleo Diät (oder gerade zum Teil deshalb?), 29 Jahre betrug…

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