Dass wir alle unter enormem Stress leiden und unsere Zeit schnelllebiger geworden ist, muss ich hier wahrscheinlich niemandem erzählen. Ja, wir alle sehnen uns nach ein wenig Ruhe und Langsamkeit in unserem Leben, nur haben dies die meisten verlernt. Fast Food und unregelmäßiges Essen nebenbei machen nicht nur dick, sondern auch unglücklich.
Daher hat sich der Schauspieler Jürgen Schilling eine gaaaanz besondere Methode einfallen lassen: Schmauen statt kauen. Eigentlich ist das Prinzip gar nicht so neu. Wer langsamer isst, isst auch weniger. Wer bewusster isst, isst gesünder und beschäftigt sich mehr mit dem Essen. Folge daraus, wer bewusst kaut und das Essen nicht einfach in sich hinein schlingt, tut dem Körper einen Gefallen und bleibt bzw. wird schlank.
Das Wort Schmauen setzt sich aus “Schmecken” und “Kauen” zusammen und darum geht es auch. Man soll das Essen wieder bewusster wahrnehmen und sich Zeit lassen.
Natürlich gibt es dazu auch das passende Buch. Doch dieses Geld kann man sich in unseren Augen auch einfach sparen und sich das Schmauen selbst beibringen. Einfach langsam und mehrfach kauen bis man jede Nuance des Essens wahrgenommen hat…
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Heute haben wir einen kleinen aber feinen Buchtipp für alle Couchpotatoes, die sich einfach nicht zum Sport vom Sofa herunterbewegen können. Warum also nicht einfach Fitness direkt auf der Couch machen? Das dachte sich auch Autorin Doris Burger und hat in einem kleinen Büchlein die besten Ãœbungen für das “Sofa-Workout” zusammengestellt.
Wer kennt das nicht? Man verbringt einen verregneten Sonntag-Nachmittag vor dem Fernseher oder möchte nach einen anstrengenden Arbeitstag einfach nur in Ruhe an selbigem Ort liegen. Doch genau in solchen Situationen kann dem Körper etwas Bewegung nicht schaden!
Also, auf zum kleinen Training in der Werbepause, bei dem man nicht einmal seinen Platz verlassen muss.
Okay, die Übungen in dem kleinen Büchlein sind in vielen Fällen nichts Neues, aber das muss es ja auch nicht sein. Es ist eine Anregung das Fitness-Programm leichter in den Alltag einzubauen und die Motivation zu steigern. Auf diese Weise schaffen es vielleicht auch die größten Stubenhocker mal ein wenig für ihre Fitness zu tun.
Eine tolle Idee und für gerade mal 5,90 Euro auch nicht teuer! Hier bei Amazon Sofa-Workout
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Vegetarische Ernährung hält jung, schlank und fit, sagen Ernährungsexperten. Den aktuellen Beweis liefert Autorin und Schauspielerin Ariane Sommer in zwei Pro-Vegetarismus-Anzeigen für die Tierrechtsorganisation PETA. Auf einem Motiv wurde die in Los Angeles lebende Berlinerin von der Starfotografin Sylvie Blum als „Eva“ in Szene gesetzt – sie will den Betrachter zu einer gesunden Ernährung verführen. Auf dem zweiten Motiv zeigt sich Ariane umringt von knallroten Äpfeln: „Bring Farbe in Dein Leben – Go Veggie!“ Mit den Motiven will die überzeugte Vegetarierin Sommer für gesunde, tier- und umweltfreundliche Ernährung werben.
„Seit ich vegetarisch lebe, habe ich mehr Energie. Ich fühle mich besser, bin schlanker und sehe besser aus“, ist die 32-jährige überzeugt. „Was den armen Tieren an Hormonen und Antibiotika in den Körper gepumpt wird, nimmt der Mensch beim Verzehr des Fleisches auf. Kein Wunder, dass viele Menschen krank und zu fett sind.“ Fleischkonsum sei zudem einer der Hauptverursacher des Klimawandels. „Es ist erwiesen, dass die Tierwirtschaft mit 18 Prozent Emissionen mehr Treibhausgase emittiert als der gesamte Verkehr“, weiß Ariane Sommer. Sie beruft sich dabei auf den offiziellen Bericht der Welternährungsorganisation der UN (FAO) von Dezember 2006.
Ariane Sommer demonstrierte mit PETA bereits gegen Pelz und für ein Verbot von Pferdekutschen in Berlin. Bekannt wurde das It-Girl durch spektakuläre Fernsehauftritte, als Autorin von „Foreign Affairs“ (2009) und „Die Benimm-Bibel“ (2001), sowie als Schauspielerin und Model. Immer mehr Promis ernähren sich vegetarisch, darunter Thomas D, Joaquin Phoenix, Pamela Anderson, Natalie Portman, Alec Baldwin, Paul McCartney, Bryan Adams, Tobey Maguire, Alicia Silverstone oder Shania Twain.
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