Seit längerem deckt die Organisation Foodwatch irreführende Werbepraktiken von Lebensmittelherstellern auf. Diese kann man auf der Seite abgespeist.de nachlesen. Dieses Mal haben sich die Macher das Joghurt „Activia“ von Danone vorgenommen.
Diese soll laut der Werbung einen „Blähbauch“ reduzieren und helfen die Verdauung zu regulieren. Dabei findet man im Sport ganz klein geschrieben, dass dies nur im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebensstils gelte. Schon alleine das regt Foodwatch auf.
Schlimmer aber noch sei, dass man behaupte der Erfolg sei wissenschaftlich messbar. Diese Messbarkeit beziehe sich jedoch nur auf die sogenannte Darmpassage-Zeit. Doch, wenn diese sich verbessere, habe dies noch lange keine Auswirkungen auf die Verdauung insgesamt. Laut Foodwatch würde Danone hier minimale Effekte gewaltig aufblasen.
Danone wehrt sich gegen die Vorwürfe und bezieht sich dabei auf die jahrelange Forschung. Die Aussagen von Foodwatch seien unsachlich und entbehrten jeder Grundlage. Nun gut, als Verbraucher muss man eh nicht zu teuren Joghurts bei Verdauungsproblemen greifen, denn Trockenpflaumen, ein Spaziergang oder Naturjoghurt tun es auch…
Viele Deutsche, besonders Frauen, leiden unter dem sogenannten Blähbauch. Nach dem Essen hat man ein Völlegefühl, spürt einen Druck im Bauch und dieser wölbt sich nach außen. Nicht gerade sehr angenehm. So hat dieses Problem in letzter Zeit auch die Werbung für sich erkannt und verspricht durch Joghurts und Drinks den Blähbauch loszuwerden.
In Wahrheit hilft hier allerdings nur eines wirklich und zwar eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Dazu sollte man viel Trinken, möglichst keine kohlensäure-haltigen Getränke, und viele Ballaststoffe zu sich nehmen, denn diese fördern die Darmtätigkeit.
Viel Bewegung an der frischen Luft tut ihr übriges. Hinzu kommt noch ein ganz einfacher Trick, denn bei vielen rührt der Blähbauch nicht nur davon was sie essen, sondern auch wie sie essen. Schlingt man das Essen schnell in sich hinein, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch einen Blähbauch zu bekommen. Langsames und bewusstes Kauen kann hier schon einiges bringen.
Auf den berühmten Verdauungsschnaps sollte man übrigens verzichten. Dieser verschafft nur kurzzeitig Linderung, da er die Magennerven betäubt. Hinterher hat die Leber dafür um so mehr zu tun, denn zum vielen und fetten Essen kommt dann noch der Alkohol.
Wohl fast jeder von uns wünscht sich einen flachen Bauch und so manch einer quält sich auch ordentlich dafür. Doch was, wenn nach etliche Bauchmuskelübungen und strikten Diäten der Bauch sich ab und an wie eine kleine Kugel nach außen wölbt? Den klassischen Blähbauch kennen viele, besonders nach dem Essen.
Hier setzt natürlich die Werbung an und verspricht durch probiotische Bakterien im Joghurt Abhilfe. Diese allein würden ja helfen, nur sterben Probiotika ab, wenn sie mit Zucker oder manchen Zuckerarten in Berührung kommen. Daher unbedingt beim Kauf dieser meist überteuerten Produkte darauf achten, dass kein Zucker enthalten ist. Dies ist nur selten der Fall.
Dem Blähbauch kann man aber auch mit guten alten Hausmitteln entgegen wirken. Wer nach dem Essen, besonders nach dem Verzehr von Hülsenfrüchten, Zwiebeln, Lauch etc., einen aufgeblähten Bauch hat, sollte Kümmelsamen kauen. Das beruhigt den Bauch und macht auch noch einen frischen Atem. Gut geeignet ist auch Tee aus Fenchel- und/oder Kümmelsamen.
Zudem sollte man darauf achten langsam zu essen. Wer sich keine Zeit zum ruhigen Essen nimmt und schlingt kann unter Umständen viel Luft mitschlucken, die den Bauch dann zusätzlich aufbläht. Auch auf das Trinken von kohlensäurehaltigen Getränken sollte man verzichten. Lieber stilles Wasser oder Tee trinken…
