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Wir alle kennen das: Morgens quält man sich aus dem Bett und eigentlich hat man auch schon wieder viel zu wenig Zeit um zu frühstücken. So beginnt der Morgen von vielen Deutschen lediglich mit einer Tasse Kaffee. Dies ist jedoch absolut falsch.

An dem guten, alten Satz „Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages“ ist durchaus etwas Wahres dran, denn nach dem Schlafen ist der Körper zunächst einmal „leer“ und benötigt dringend neue Energie. Erhält er diese nicht, so kann es sein, dass man den ganzen Tag wenig Energie hat, müde und angespannt ist. Zudem werden so die berühmt-berüchtigten Heißhungerattacken verstärkt, die einen zu ungesunden Dingen wie Schokolade und Co. verleiten.

Noch vor dem Büro bzw. der Arbeit sollte man sich also Zeit für ein gesundes Frühstück nehmen. Empfehlenswert wäre beispielsweise ein ungezuckertes Müsli mit Quark, Nüssen, einem Klecks Honig und frischem Obst. So kann man den Tag gleich viel besser beginnen. Im Büro angekommen, empfiehlt sich gleich ein zweiter kleiner Snack, beispielsweise in Form von Obst.

Tipps & Tricks Arbeitsplatz, Büro, Ernährung, Frühstück, Gewichtskontrolle

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Die meisten, die tagtäglich an einem Schreibtisch sitzen, wissen, dass die Verlockung groß ist, nebenbei kleine Leckereien zu sich zu nehmen. Vor allem wenn die Arbeit stressig oder frustrierend ist, greifen die meisten schon mal schnell zum Stück Schokolade als Trostpflaster. Doch genau dieses Futtern nebenbei im Büro macht dick.

Isst man während der Arbeit, verliert man schnell den Überblick, was man alles zu sich genommen hat, denn man konzentriert sich ja in erster Linie auf etwas anderes und nicht auf das Essen. Wichtig ist dabei zunächst einmal alle Dickmacher wie Schokolade, Kekse und Co. vom Schreibtisch zu verbannen. Wer es liebt bei der Arbeit zu naschen, sollte auf Gemüse, Obst oder Nüsse setzen.

Am besten ist es für das Essen sich bewusst Pausen zu nehmen. In der Kantine spart man ebenso Kalorien, wenn man auf fettige Beilagen verzichtet und statt Pommes eben Gemüse wählt. Also, das Futtern nebenbei sein lassen und stattdessen lieber mal kurz aufstehen, sich strecken und ein wenig bewegen.

Tipps & Tricks Arbeitsplatz, Büro, Ernährung, Gewichtskontrolle, Naschen

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Dickere Menschen haben es in unserer Gesellschaft wirklich nicht immer leicht. Gerne werden sie gehänselt oder schief angesehen. Kann sich aber das Gewicht auch negativ auf den Arbeitsplatz auswirken? Immer wieder hört man von Fällen, in denen Mitarbeiter aufgrund ihres hohen Gewichts gekündigt wurden.

Dies ist jedoch natürlich nicht generell zulässig! Alleine aufgrund der optischen Erscheinung darf der Arbeitgeber seinem Angestellten nicht kündigen. Dies ist nur möglich, wenn ein bestimmter Gesundheitszustand oder ein entsprechendes Aussehen Teil des Arbeitsvertrags sind. Ein Model muss eben gewisse Maße haben und ein Bademeister, der so viel auf den Rippen hat, dass er keine Ertrinkenden mehr retten kann, übt seinen Job auch nicht mehr richtig aus.

Man muss also in der Lage sein, seine Tätigkeit richtig ausführen zu können. Zur Beurteilung reicht in den meisten Fällen übrigens nicht der BMI alleine aus, sondern es muss eine ärztliche Untersuchung vorliegen. Krankhaftes Übergewicht kann unter Umständen aber zu einer krankheitsbedingten Kündigung führen.

Die Lage ist hier also wirklich nicht ganz einfach. Um solche Situationen zu vermeiden, kann der Chef auch entsprechende Programme zur Gewichtsreduktion im Betrieb durchführen, wie beispielsweise ein gemeinsames Training, das Anschaffen von Trainingsgeräten oder leichte Kost in der Kantine.

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“Kurz was zu Mittag und dann hier und da ein paar Süßigkeiten. Bleibt ja keine Zeit für was Richtiges“. So, oder ähnlich sehen die Antworten deutscher Arbeitnehmer auf die Frage nach der Ernährung im Büro aus. Eine ungesunde Ernährung am Arbeitsplatz beeinflusst nicht nur die Gesundheit der einzelnen Mitarbeiter, sondern kann auch für den Arbeitgeber erhebliche finanzielle Belastungen bedeuten. Durch Lohnfortzahlung, Nachbesetzung der Stelle und Mehrbelastung des übrigen Teams entstehen oft sehr hohe Kosten.

Die Fruchtbox, ein deutschlandweiter Gemüse- und Obstversand ins Büro ermöglicht es Arbeitnehmern und Arbeitgebern unkompliziert die gesunde Ernährung im Büro zu ermöglichen und somit die gesunde Ernährung am Arbeitsplatz zu ermöglichen. Durch die einfache Online Bestellung über die Webseite können Gemüse- und Obstboxen einmalig oder als Abonnement ins Büro bestellt werden. Durch wöchentlich wechselnde Kombinationen der Fruchtboxen kommt zudem nie Langeweile auf.

Fruchtboxen und andere Treiber des betrieblichen Gesundheitsmanagements führen laut Helmut Schröder, Mitherausgeber des Fehlzeiten-Report und stellvertretender Institutsleiter des WIdO zur Senkung von Arbeitsausfällen, zur Steigerung der Produktivität und erhöhen nachhaltig die Kundenzufriedenheit.

Zudem sind Ausgaben für betriebliche Gesundheitsausgaben nach § 3 Nr. 34 EStG mit 500 Euro pro Mitarbeiter und Jahr von der Steuerschuld abzusetzen.

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