Inzwischen kann man sich auf dem Markt ja kaum mehr vor Apps retten, die einem dabei helfen sollen abzunehmen, gesünder zu leben und mehr Sport zu treiben. Eine Variante kommt derzeit in Hollywood offenbar ziemlich gut an, denn Medienberichten zufolge wurden einige Stars wie beispielsweise Demi Moore mit einem sogenannten Jawbone Up Armband gesehen.
Dieses Armband des US-Gadget-Herstellers Jawbone ist via Bluetooth mit dem eigenen iPhone samt der passenden App verbunden. Das Band trägt man 24 Stunden am Tag am Handgelenk, denn es misst nicht nur wie oft und wie lange wir Sport machen, sondern soll einem auch dabei helfen den Schlafrhythmus zu verbessern.
Man sagt Jawbone Up wann man aufstehen möchte und es beobachtet daraufhin intelligent den eigenen Schlafrhythmus und weckt einen zu dem Zeitpunkt, wann es für einen selbst am besten ist. Natürlich noch vor dem eingestellten Weckzeitpunkt…
Sein Essverhalten kann man mittels eines Ernährungstagebuchs ebenfalls überwachen lassen. So soll man durch Jawbone Up langfristig zu einer gesünderen Lebensweise kommen, weil einem Fehler direkt bewusst gemacht werden. Motivation findet man ebenso beispielsweise durch gesetzte Herausforderungen oder indem man gemeinsam mit anderen abnimmt oder sportelt. Was haltet ihr von solchen „General-Gesundheits-Überwachungen“?
Apps rund um das Thema Diäten und Fitness gibt es inzwischen viele, doch nur ein paar haben die User bisher vollkommen von sich überzeugt. Bei der App CaloryGuard 2 scheint dies der Fall zu sein, denn sie gehört im App Store in der Kategorie „Gesundheit & Fitness“ in Deutschland, Österreich, der Schweiz und in Luxemburg zu den zehn beliebtesten Anwendungen. Viele Wochen lag sie sogar auf Platz eins.
Mit CaloryGuard 2 soll man ganz einfach seine tägliche Ernährung im Auge behalten können. Dabei kann man auf eine der größten Lebensmitteldatenbanken Deutschlands zugreifen, die einem nicht nur den Kaloriengehalt von Nahrungsmitteln und Mahlzeiten verrät, sondern die Lebensmittel auch übersichtlich nach dem Ampelsystem bewertet.
User können ganz einfach ein Ernährungstagebuch erstellen und dies mit der körperlichen Aktivität kombinieren. Die App soll zum einen Leute ansprechen, die abnehmen wollen, aber auch solche, die ihre Ernährung aus anderen Gründen kontrollieren müssen, wie Sportler oder Diabetiker.
Seit über 40 Jahren hält sich die Brigitte Diät inzwischen und so manch eine Frau schwört auf das Konzept. Die Diät soll nun noch leichter eingehalten werden, denn die Brigitte Diät hat ihren Weg als App auf das iPhone und das iPad geschafft. Die App soll als Unterstützung auf dem Weg zum Wunschgewicht verstanden werden.
80 leckere und vor allem natürlich leichte Rezepte beinhaltet die App zunächst. Es gibt drei verschiedene Diät-Pläne, einer auch mit vegetarischen Gerichten, bei denen die einzelnen Rezepte jedoch ausgetauscht werden können. So kann sich jeder User seinen eigenen Diät-Plan für zwei Wochen zusammenstellen. Sogar das Erstellen der Einkaufsliste soll die Brigitte Diät App für einen übernehmen.
Dazu gibt es Fitness-Tipps und -Videos, die einen zum richtigen Maß an Bewegung anleiten sollen. Noch mehr Motivation versprechen Funktionen wie ein automatischer Schrittzähler, eine Gewichtskurve und die Anzeige der eigenen Energiebilanz. Anhand eines grünen oder roten Balkens stellt man auf einen Blick fest, ob man sich innerhalb der vorgeschriebenen Kaloriengrenze bewegt.
Gesundes Kochen mit frischen Zutaten ist absolut notwendig fürs Abnehmen bzw. ein gesundes Leben generell. Apples iPhone und vor allem das iPad haben Kochen in den letzten Monaten leichter gemacht, zumindest den Umgang mit Rezepten und Kochbüchern. Immer mehr Menschen nutzen daher das iPad in der Küche, denn neben den Rezepten erhält man meist auch noch sehr detaillierte Erklärungen und wertvolle Tipps.
Ein Rezeptportal, das sich auf gesunde Ernährung spezialisiert hat, ist zum Beispiel Eat Smarter (eatsmarter.de). Hier findet man etliche Rezepte für kalorienarmes und gesundes Kochen. Eat Smarter muss man aber nicht auf dem PC lesen, sondern kann sich das Portal auch mit Hilfe einer App auf iPad oder iPhone holen.
„Gesund kochen und abnehmen“ heißt die Devise und so kann man diverse Rezepte nach Kalorienanzahl, Preis, Zutaten oder Zubereitungszeit filtern lassen. So hat man immer das perfekte Rezept parat und ist auch noch sicher, dass es nicht auf den Hüften landet.
Man hat ja fast das Gefühl, dass Apps einem alles abnehmen, jedoch das Abnehmen selbst können sie leider noch nicht für einen erledigen. Doch es gibt ein paar Apps, die einen dabei unterstützen können. So zum Beispiel der kostenlose Libra Weight Manager.
Durch diese App kann man täglich sein Gewicht kontrollieren und seinen Verlauf genau protokollieren. Dabei kann man seine persönliche Gewichtskurve erstellen, sich seinen BMI berechnen lassen, ein Zielgewicht für eine bestimmte Zeitspanne eingeben und diese Daten natürlich speichern und exportieren.
Auf diese Weise hat man stets im Überblick, ob man zugenommen oder eben sogar abgenommen hat. Fortschritte und Rückschläge werden bei einer täglichen Kontrolle schnell sichtbar. Die Oberfläche vom Libra Weight Manager ist benutzerfreundlich und die Eingabemöglichkeit durch Schieberegler sehr leicht.
Auch zusammen Abnehmen ist mit der App möglich, denn auf Wunsch werden die Daten auch per Mail, Twitter, Facebook, MMS und Co. an Freunde und andere Abnehmwillige gesendet.
