Eine weitere Studie beweist nun, dass Schlankheitspillen und Co. keinen direkten Erfolg beim Abnehmen zeigen. Zu diesem Ergebnis kam das Institut für Ernährungspsychologie in Göttingen.

189 Menschen nahmen dazu über einen längeren Zeitraum entweder in der Apotheke rezeptfrei käufliche Nahrungsergänzungsmittel bzw. Medizinprodukte oder Scheinmedikamente. Nach acht Wochen wurde der Gewichtsverlust bei den Probanden gemessen.

Diejenigen, die die Diätpillen aus der Apotheke geschluckt hatten, verloren zwischen einem halben und zwei Kilo, die Placebo-Gruppe nahm im Durchschnitt 1,2 Kilo ab. Es gab also keinen Unterschied zwischen den sogenannten Medikamenten und den Placebos!

Wer wirklich Medikamente zum Abnehmen braucht, sollte sich welche von seinem Arzt verschreiben bzw. empfehlen lassen, denn alle frei verkäuflichen Medikamente müssen ihre Wirkung nicht nachweisen.

Nach aktuellen Schätzungen geben die Menschen pro Jahr weltweit rund 10 Milliarden Euro für vermeintliche Abnehmpillen aus! Dieses Geld kann man sich also getrost sparen…

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Bei so manch einem scheitert die Diät am Überwinden des eigenen Schweinehunds. Ist das Umstellen der Ernährung schon schwer, kommt dann noch der Sport dazu. Viele setzen sich in Sachen Sport viel zu sehr unter Druck und verfallen dann doch wieder der lockenden Couch.

Ein zu strenges Sportprogramm muss aber gar nicht sein. Bewegung ist eindeutig das A und O, nur muss man nicht gleich zur Sportskanone werden und einen Marathon laufen! Wichtig ist, dass man sich Mechanismen im Alltag angewöhnt, die man auch sein Leben lang durchhalten kann.

Dies gilt sowohl für die Ernährung als auch für den Sport. Baut so viel Bewegung in euren Alltag ein wie es nur geht, denn laut wissenschaftlichen Studien reicht es schon aus durch Bewegung rund 300 Kalorien am Tag abzubauen. Dies entspricht etwa 7000 Schritten am Tag, was ungefähr ein flotter Spaziergang von einer Stunde ist. Jede Schritt macht fit!

Nehmt zum Beispiel nicht mehr den Aufzug, sondern nur noch die Treppen! Tragt eure Einkäufe bewusst, nehmt nicht für jede kleine Strecke das Auto oder begreift die Gartenarbeit als kleines Training. Wichtig ist, seinen Alltag so zu verändern, dass man wieder zu mehr Bewegung kommt.

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Der Volksmund weiß ja bereits, dass frische Bergluft uns Menschen gut tut, doch eine neue Studie hat jetzt herausgefunden, dass Bergluft einem dabei helfen kann abzunehmen. So geht es zumindest aus einer Untersuchung der Universität München hervor.

20 übergewichtige Männer verbrachten eine Woche auf einer Forschungsstation auf der Zugspitze. Bewegung war strengsten untersagt und auch an ihrem Essverhalten sollten sie nichts ändern. Und siehe da: Trotzdem nahmen die Männer im Schnitt 1,5 Kilo ab.

Die Forscher führen diesen Effekt auf den niedrigen Sauerstoffgehalt in Bergregionen zurück und dieser führt dazu, dass der Appetit gezügelt wird.

Nicht schlecht! Also, bei der nächsten Abspeck- oder Wellness-Kur einfach ein Hotel in luftigen Höhen wählen und es dabei noch anders als die Probanden machen und sich ausgiebig in der Natur bewegen!

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