Laut einer neuen Studie ist jeder zweite in der westlichen Welt übergewichtig, hat keine Kondition, Schlafprobleme aufgrund geringer Fitness oder leidet unter Komplexen aufgrund seiner Figur. Die meisten Diäten bringen nichts und erhöhen diesen Frust nur noch mehr. Viele Menschen brauchen leider immer noch Anleitung in Sachen gesunder Ernährung und Bewegung.
Dabei soll nun ein neues Gerät aus den USA helfen, das wirklich mal erfolgsversprechend klingt. Der sogenannte FitBit ist nicht größer als ein USB Stick und wird einfach an der Hose befestigt. Den ganze Tag über misst das Gerät dann unsere Bewegung und überwacht sogar unseren Schlafrhythmus.
Auf diese Weise wird nach und nach ein umfassendes Gesundheitsprofil des Trägers erstellt, das über eine drahtlose Schnittstelle direkt an den PC übertragen wird.
Meldet man sich dann noch bei der FitBit Community an, kann man dort seine Essensgewohnheiten eintragen und der kleine Stick verrät einem dann über den Tag verteilt ganz genau wie viel man noch essen darf und wie viel man sich noch bewegen muss.
Eine wirklich tolle kleine Erfindung, die schon im Laufe des August auf den amerikanischen Markt kommen soll und somit dann auch über Internet bestellt werden kann. Und der Preis von 99 Dollar ist im Vergleich zu so manchen anderen Diät-Lügen ein wahres Schnäppchen!
Wenn die Fahrt in den Urlaub mal wieder länger dauert als gedacht, oder der Rücken schmerzt, weil die Präsentation am Rechner unbedingt noch fertig werden muss: Power Yoga ist der kraftvolle Muntermacher für Zwischendurch. Und für Diana Rick von diana-yoga.de ist diese alte indische Philosophie inzwischen so wichtig wie das tägliche Zähneputzen. Sie verrät auf ihrer eigenen Webseite ihr Wissen und ihre persönlichen Erfahrungen rund um Yoga. So hat sich im 20. Jahrhundert Yoga, das auf westliche Verhältnisse angepasst wurde, immer stärker etabliert. Die 34jährige diplomierte Betriebswirtin und angehende Yogalehrerin gibt daher objektive und praktische Tipps für zu Hause und am Arbeitsplatz. Sie zeigt auf, wie man über den Tag hinweg Energie tanken kann und abends entspannt zur Ruhe kommt, welche Atemtechnik sich wann am Besten eignet oder welche Übungsmatte die Richtige ist. Demnächst stellt sie ihr neues E-Book und Hörbuch vor. „Yoga ist für mich nichts Spirituelles, sondern eine Kraftquelle für den Alltag“, betont sie.
Dabei sind die eigenen Erfahrungen die Besten. 2006 traten bei ihr erste Anzeichen eines Burnouts auf und sie begab sich in ärztlicher Behandlung. Der Job in einer Werbeagentur mit Abendstudium zur Betriebswirtin mit teilweise 60 Stunden pro Woche und die anschließende Tätigkeit als Marketing Managerin & E-Shop-Koordinatorin – das war einfach zu viel. Nun hat sie für sich erkannt, was sie wirklich will und ihr Ziel klar vor Augen: Interessierten Yoga näher bringen, mit einfachen Yoga-Übungen die sich prima in den Alltag integrieren lassen.
Die meisten kennen das wohl: der innere Schweinehund, der einen jedesmal fest im Griff hat, wenn es darum geht sich zu bewegen. Doch ohne Bewegung wird das mit dem gesunden Abnehmen leider auch nix. Fitness und Sport müssen aber nicht immer gleich stupides laufen oder quälende Minuten sein. Daher unser Tipp: Suchen Sie sich neue Bewegungsformen, die Spaß bringen und so die Überwindung erleichtern.
Hierzu sind wir immer auf der Suche nach tollen neuen Möglichkeiten. Unsere Entdeckung des Tages: Slacklining. Dieser Trend aus den USA macht sich auch immer mehr in unseren deutschen Parks oder Gärten breit.
Das Prinzip von Slacklining ist relativ simpel und kennt wohl fast jeder aus dem Zirkus. Seiltanz heißt das Motto. Dafür sollte man sich unbedingt ein spezielles Slackline-Seil holen, da dies besonders reißfest ist und auch so konzipiert, dass das Gleichgewichthalten nicht so schwierig ist. Dieses spannt man nun einfach zwischen zwei Bäumen und schon kann es losgehen.
Beim Slacklining wird das Gleichgewicht gefördert, viele Muskelgruppen werden gleichzeitig beansprucht, Adrenalin wird ausgestoßen und das Ganze macht einfach Spaß!
Beginnen sollte man in einer relativ niedrigen Höhe und in der Mitte des Seils, da dort die Schwingung am besten abzufedern ist. Tipp: Wanderstöcke oder ähnliches am Anfang zum Balance-Üben verwenden.
Nach einer Weile hat man den Dreh dann raus und man kann der Fantasie in Sachen Figuren, Sprüngen etc. freien Lauf lassen. Einfach mal ausprobieren! Gerade im Sommer perfekt und ideal für Bewegungsmuffel!
Die üblichen Übungen im Fitness-Studio können ganz schön langweilig sein. Reebok hat nun in Zusammenarbeit mit dem Cirque du Soleil ein bisher einzigartiges und kreatives Fitness-Programm entwickelt mit dem Sport und Abnehmen garantiert Spaß macht.
Inspiriert ist das Ganze von den akrobatischen Übungen des Cirque du Soleil. Doch keinen Angst, für Jukari, wie sich das Programm nennt, muss man nicht besonders gelenkig sein. Man kann es dadurch aber werden.
Das Prinzip ist relativ einfach. An einer speziellen Stange, die einem Trapez ähnelt, nur viel mehr Bewegungsspielraum bietet, wird das meist einstündige Workout vollführt. Von kleinen Sprüngen und Schwüngen bis hin kräftigenden Übungen ist alles dabei. Der ganze Körper wird dabei gedehnt, der Kreislauf wird angeregt und der Muskelaufbau gefördert. Hier ein kleines Video, wie so etwas dann aussehen kann:
Jukari ist äußerst vielfältig, macht enorm Spaß und man hat zwischendurch wirklich das Gefühl zu fliegen. Eine tolle neue Methode, die wohl fast jeden Couchpotato zum Bewegungsfreund werden lässt.
Leider kann man Jukari nur in relativ wenigen deutschen Studios ausprobieren. Noch! Einfach mal im nächsten Studio nachfragen und vielleicht hat man ja Glück… Aber es wohl nur noch eine Frage der Zeit bis sich dieser Trend auch hierzulande endgültig durchsetzt.
Ab Mitte August finden alle Abnehmwütigen ein leuchtendes Vorbild: Schwergewicht Rainer Calmund speckt ab und zwar gewaltig. Sei einem Jahr ist der XXL-Promi schon dabei und hat auf gesunde Art und Weise bereits 30 kg verloren.
Während dieser Zeit haben ihn Kamerateams von Vox begleitet. Heraus kam die 4-teilige Doku-Soap “Iron Calli”, die der TV-Sender Vox ab dem 18.8.09 zeigt. Man kann Calli bei all seinen Stationen, von Frust bis Erfolg, beobachten, sich dabei Motivation und vielleicht auch sogar den einen oder anderen Tipp holen.
Denn, wenn Schwergewicht Rainer Calmund sich zu Sport und Co aufraffen kann, können das Menschen mit nur ein paar Fettpölsterchen schon lange. Also, endlich ran an den Speck!
Unterstützt wurde Calli durch eine Ernährungsberaterin, eine Sportlehrerin, die Sporthochschule Köln, Ironman Joey Kelly und natürlich seine Frau. Damit zeigt Calmund deutlich auf, was das Wichtigste ist um gesund abzunehmen: Sport, gesunde Ernährung und natürlich die Unterstützung von Freunden und Familie…
Gut, nicht jeder muss am Ende solch ein ehrgeiziges Ziel haben wie der ehemaligen Manager von Bayer Leverkusen. Calli wird zum Schluss einen Halbmarathon über 21 km laufen!
“Iron Calli” motiviert ab dem 18.8.09 immer dienstags um 22:15 Uhr auf Vox…
