Hektik und Stress begleiten oft den Alltag. Jeder kennt es. Im Büro geht der Chef an die Decke. Er erwartet die beste Qualität und das in kürzester Zeit. Nach der Arbeit noch schnell in den Supermarkt flitzen und sich an die ellenlange Warteschlange anstellen. Bevor man Zuhause ankommt steckt man noch minutenlang im Stau und der ganze Zeitplan ist zunichte. Dabei ist Zeit etwas Wertvolles. Ist man erst einmal Zuhause angekommen, ist der eigene Stresspegel so hoch, dass man den Einkauf in die nächste Ecke werfen möchte.
Aber der Tag ist noch nicht zu Ende, das Essen kocht sich schließlich nicht von selbst und die Bügelwäsche ist auch schon überfällig. So Tage wie diese sind stets an der Tagesordnung.
Her ist eine dringende Auszeit fällig.

Oft weiß man selbst, dass man einen Gang zurück schalten sollte, um sich ein bisschen Wellness zu gönnen.  Doch in vielen Fällen ist dies einfacher gesagt als getan. Denn der Tagesplan lässt es nicht zu und das monatliche Gehalt überweist sich schließlich nicht selbst auf das Bankkonto. Außerdem sind einige Wellness Angebote mit hohen Kosten verbunden und das schreckt ab.

Wellness muss nicht gleich kostspielig sein. Mit Wellness-Rabatte bei Groupon findet man nicht nur eine hervorragende Geschenkidee, es schont auch noch den Geldbeutel. Ein Gutschein für einen Wohlfühltag zu schenken ist für jede Gelegenheit das passende Geschenk, schließlich kann jeder eine Auszeit gebrauchen.

Auftanken und neue Energie gewinnen. Wer sich eine Auszeit gönnt und eines der Wellness Angebot genießt, hat die besten Aussichten seinen Energievorrat wieder aufzufüllen und voller positivem Tatendrang in den Tag zu starten. Mit einem hohen Energielevel kann auch der schlimmste Chef einem nichts mehr anhaben und mit einem Wellnessprogramm wird man sich in kürzester Zeit wieder frisch und gelassen fühlen.

Die Angebotenen Produkte lassen einem die Wahl welches man sich gönnen möchte. Massagen sind ein wunderbares Mittel um seinen Stress abzubauen und ganz neue Energiereserven zu schaffen. Gleichzeitig mit einer Aromatherapie werden Körper und Seele wieder in Einklang gebracht.

Mit einer der Wellness-Rabatte bei Groupon, erlebt man eine kleine, entspannte Urlaubsreise nach der man sich so gut fühlt wie nie zuvor.

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Um auf Dauer sein Wunschgewicht in einem gesunden Rahmen halten zu können, kommt man nicht an ein wenig mehr Bewegung und vor allem an einer Ernährungsumstellung vorbei. Doch gerade das Umschwenken auf eine andere Kost und das Aufgeben von alten, lieb gewonnenen Gewohnheiten bereitet den meisten Probleme.

Daher ist es zunächst wichtig sich konkrete Ziele zu setzen. Was möchte man genau an seinem Leben ändern? Weniger Kaffee oder Alkohol trinken? Mehr Gemüse und Obst und weniger Fleisch essen? Diese sollte man aufschreiben um sie bildlich vor sich zu haben.

Danach kann es an die Umsetzung gehen: Alles auf einmal zu erreichen, schaffen nur die wenigsten. Daher ist es ratsam sich Wochenziele zu stecken und sich nach und nach an die neue Lebensweise zu gewöhnen. So setzt man beispielsweise fest, in der ersten Woche mindestens zwei Liter Wasser am Tag zu trinken. Ab Woche zwei wäre dann Naschen nur noch drei mal die Woche erlaubt. In der dritten isst man nur noch zweimal die Woche Fleisch und dafür mehr Gemüse und Obst und in der vierten setzt man auf Vollkornprodukte statt Weizenmehl.

Dies ist natürlich nur ein Beispiel. Seine persönlichen Ziele muss man sich schon selbst stecken und sie dann vor allem auch Tag für Tag einhalten. Nach einiger Zeit wird man feststellen, wie gut es einem geht und wie leicht die Umsetzung irgendwann wird. Man muss eben vor allem die Anfangsphase durchhalten!

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Malaysia hat prozentual die meisten Übergewichtigen in ganz Südostasien. Besonders viele Kinder haben zu viel auf den Rippen. Ein Problem, das auch wir hier gut kennen. In Malaysia greift die Regierung hier nun jedoch zu etwas härteren Maßnahmen.

Malaysische Lehrer sind in Zukunft dazu verpflichtet, die Schüler regelmäßig zu wiegen. Der daraus resultierende Body-Mass-Index (kurz BMI) wird dann auch in jedem Zeugnis stehen. So sollen Schüler und auch deren Eltern auf Gewichtsprobleme deutlicher hingewiesen werden . Sind Kinder deutlich zu dick oder sogar fettleibig müssen die Lehrer den Eltern zu bestimmten Maßnahmen wie Klinikaufenthalten raten.

Eine Methode, die hierzulande wohl für mehr als hitzige Debatten sorgen würde! Dabei sollte man zusätzlich noch erwähnen, dass der BMI inzwischen als eher umstritten gilt, da der Wert keine Aussagen darüber macht, ob jemand viel Fett im Körper hat oder einfach nur muskulös ist.

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Tagtäglich werden wir mit einer Vielzahl von Kochshows überflutet und bei so viel Anleitung könnte man doch meinen, wir wüssten langsam wie man selbst frisch kocht und wie das mit der gesunden Ernährung funktioniert. Doch dem ist bei Weitem nicht so, wie nun auch Wissenschaftler in Potsdam feststellten.

Die Kochsendungen sind für die meisten reine Unterhaltung und eher ein visueller Lustgewinn als dass man sie als Aufforderung für eigenes Kochen oder gar eine Ernährungsumstellung versteht. Meist ziehen nur die Menschen, die eh schon selbst kochen und viel über gesunde Ernährung wissen, Tipps und Tricks aus den Shows.

So weit so gut, nur wie vermittelt man Anreize für eine gesunde Ernährung über ein Medium, mit dem man weder riechen noch schmecken kann? Wie kann man also Formate umsetzen, die Menschen mit beispielsweise Übergewicht wirklich motivieren? Darüber wollen die Forscher in nächsten Zeit beraten und nach neuen Lösungswegen suchen.

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Im Fernsehen konnte die Doku-Soap „The Biggest Loser“ ja in der letzten Staffel nicht so richtig punkten. Trotzdem gibt Kabel1 der Show noch eine Chance. Heute Abend um 20:15 Uhr geht das große Abspecken wieder los.

Die Sendung gilt als sehr umstritten, denn während die einen sie als gute Motivation zum Abnehmen sehen, führt sie in den Augen anderer die Dicken wieder einmal nur vor. Moderiert wird das Ganze auch in diesem Jahr wieder von der ehemaligen Box-Weltmeisterin Regina Halmich, die letzteren Kritikpunkt entschieden von sich weist. Ihr sei es sehr wichtig, dass keiner vorgeführt wird, sondern dass den Menschen die Wichtigkeit einer gesunden Lebensweise bewusst gemacht wird.

Für 18 Kandidaten, die zwischen 107 und 192 Kilogramm auf die Waage bringen, geht es zum gemeinsamen Wett-Abspecken in die Alpen. Auf einer Alm lernen sie in der Gruppe, wie man gesund kocht und vor allem wie viel Sport einem bringt. Dabei gilt es unter anderem ein Boxcamp, das von Regina Halmich entwickelt wurde, zu absolvieren.

Also, heute Abend selbst mitmachen und nicht mit der Chips-Tüte davor sitzen!

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