Es ist wieder einmal typisch! Da hat man sich die überflüssigen Pfunde wochenlang sprichwörtlich von den Rippen geleiert und dann das, die Kilos sind zwar weg, doch zurück bleiben unschöne Dehnungstreifen, eine einseitige Fettverteilung und schlaffe Haut! Doch dies muss nicht sein. Wer richtig abnimmt, verhindert von Anfang an das Entstehen solch unschöner Folgeerscheinungen.

Am allerwichtigsten ist langsames Abnehmen. Mehr als ein Kilo die Woche sollte man nicht verlieren, sonst riskiert man, dass die Haut den schnellen Gewichtsverlust nicht mitmacht. Zudem sollte man nie ohne Fitness abnehmen, denn gekräftigte Muskeln sorgen zusätzlich für eine straffere Haut. Besonders empfehlenswert sind hier Yoga oder Pilates, da sie die Tiefenmuskulatur stärken.

Zudem gilt: Wer auf gesunde Ernährung setzt, hat es mit dem Abnehmen leichter und bekommt automatisch eine schönere Haut. Man sollte sich auch regelmäßig die Problemzonen massieren lassen, denn wenn die Durchblutung des Bindegewebes angeregt wird, verbessert dies auch langfristig die Hautstruktur.

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Etliche Kinder und Jugendlich in Deutschland sind zu dick, Tendenz steigend. Eine neue Software fürs Handy soll hier nun Abhilfe schaffen und die Kinder vor allem zu mehr Bewegung motivierend, denn mangelnde Bewegung ist einer der Hauptgründe für das Übergewicht in jungen Jahren.

Das Fraunhofer-Institut für Graphische Datenverarbeitung in Rostock hat diese spezielle Software fürs Handy mit dem Namen „Dia Trace“ entwickelt. Diese funktioniert eigentlich mit jedem Handy, das über einen sogenannten Beschleunigungssensor verfügt. Dieser ist inzwischen in fast allen Kamera-Handys üblich und sogrt dafür, dass das Gerät automatisch erkennt, ob die Bilder im hoch- oder querformat aufgenommen werden.

Dieser Sensor misst nun aber mit der neuen Software auch andere Bewegungen, die der Träger macht. Daraus wird der Energieverbrauch ermittelt. Das Handy zeigt den Kindern diesen aber natürlich nicht nur an, sondern erinnert sie immer wieder daran sich zu bewegen, motiviert, gibt Vorschläge und bejubelt einen sogar, wenn man das tägliche Bewegungspensum geschafft hat.

Eine gute Idee und auf jeden Fall ein Schritt in die richtige Richtung.

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Ganz Deutschland macht momentan das Schneechaos zu schaffen. Doch am besten versucht man dem Wetter auch mal etwas Positives abzugewinnen. Schluss mit der Winterdepression, auf in den Schnee! Beim Toben zwischen Schnee und Eis purzeln nur so die Pfunde, man ist an der frischen Luft und die Muskeln am Körper werden gleichsam beansprucht. Es gibt momentan also kein besseres Training.

Veranstaltet zum Beispiel mal wieder eine Schneeballschlacht oder geht Schlitten fahren. Das macht nicht nur Spaß, sondern verbrennt auch eine Menge Kalorien. Pro Stunden werden so um die 400 Kalorien verbraucht.

Ein echter Fettkiller ist natürlich auch der Wintersport selbst. Wer nicht gerade ein großer Snowboard-Fahrer oder Skilangläufer ist, der greift einfach mal wieder zu den guten alten Schlittschuhen. Auch hier werden innerhalb von einer Stunden 400 Kalorien verbrannt.

Ach ja, egal wie alt man ist, auch Schneemann-Bauen hilft beim Abnehmen. Rund 350 Kalorien purzeln hierbei.

Und wer keine Zeit zum draußen Toben hat, der kann auch das tägliche Schneeschippen und Eiskratzen als Sport ansehen. Hierbei verbrennt der Körper immerhin genauso viele Kalorien wie beim Schlittenfahren.

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Alleine abzunehmen ist häufig mühsam. Schön, wenn man dann jemanden hat, der einen unterstützt, der vielleicht das selbe Ziel hat oder mit dem man sich über alle möglichen Probleme austauschen kann. Wer so jemanden nicht zufällig gerade neben sich sitzen hat, findet im Internet zahlreiche Möglichkeiten um den passenden Diät- oder Fitnesspartner zu finden.

Eine kleines, aber feines neues Portal eignet sich in unseren Augen ganz besonders gut dafür. Wir alle kennen Communities und wir alle kennen Kleinanzeigen. Die Kleinanzeigen-Plattform anounz verbindet beides auf eine sehr persönliche und einfallsreiche Weise.

Der ideale Ort also um sich den passenden Freund zum Abnehmen zu suchen. In den einzelnen Gruppen kann man sich zu diversen Themen austauschen und natürlich auch Angebote und Gesuche aufgeben. Ziemlich sympathisch!

Ach ja, auch das aktuelle Gewinnspiel macht etwas her, denn man kann einfach das gewinnen, was man sich wünscht…

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Sportspiele für Konsolen, bei denen man sich richtig bewegen muss, sind ganz klar auf dem Vormarsch. Kürzlich hat Nintendo sein Angebot durch Wii Fit Plus erweitert. Hierbei hat man die Möglichkeit aus über 60 Übungen sein eigenes Fitnessprogramm zusammenzustellen. Und was soll ich sagen? Es ist wirklich anstrengend, was ich nicht vermutet hätte!

Also, im Prinzip ideal für alle, die lieber zuhause sitzen als sich ins Fitnessstudio und Co. zu bemühen. Man hat im Prinzip seinen persönlichen Trainer zuhause, der einem die richtigen Übungen zeigt, die Haltung korrigiert, Tipps und Motivationshilfen gibt. Okay, alles ist Nintendo-typisch ein bisschen süßlich aufgezogen, aber, wenn man davon mal absieht, ist das Training wirklich effektiv.

Voraussetzung dafür ist natürlich, dass man nicht nur die kleinen Spiele nebenher spielt, sondern auch richtig sportelt. In jeder der fünf Kategorien (Training Plus, Yoga, Aerobic, Muskelübungen und Balance) stehen einem eine Vielzahl von Übungen zur Verfügung und man kann sich als kleine Belohnung immer neue Übungen und vor allem Schwierigkeitsgrade freispielen.

Dazu gibts noch den täglichen Kalorienverbrauch, Tipps und und und.

Das Einzige, dem man nicht so viel Bedeutung beimessen sollte, ist der Körpertest, denn dieser zeigte bei mir vollkommen falsche Werte an. Laut diesem Test wiege ich, eine Frau mit Kleidergröße 38 und einer Größe von 177 cm, fast 90 Kilo und habe einen BMI von über 27… Das liegt weit über meinem eigentlichen Gewicht von rund 70 Kilo und einem BMI von 22… Aber egal, trotz allem ist das Training gerade jetzt im Winter echt spaßig!

Ach ja, die Effektivität von Wii Fit Plus wurde jetzt auch in wissenschaftlichen Studien bestätigt. Begeisterte Hobby-Sportler werden zwar nicht so viel Spaß dran haben, aber für Couchpotatoes ist es genau das Richtige um wieder in Schwung zu kommen!

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