Alle zwei Wochen ermittelt das Marktforschungsunternehmen Media Controll GFK im Auftrag des „Focus“ die Bestseller-Listen des Magazins. Auf der Liste der Ratgeber tummeln sich derzeit die Diät-Bücher.

Auf Platz eins schoss mal wieder „Die Dukan Diät“ des französischen Arztes Pierre Dukan und verdrängt damit „Das Schulkochbuch“ von Oetker auf Platz drei. Sowieso scheint unter den Ratgebern sich alles um das Thema Essen zu drehen. Den zweiten Rang belegt Alfons Schuhbecks „Meine Reise in die Welt der Gewürze“.

Die Diät-Ratgeber dominieren jedoch eindeutig die Top10, denn darunter finden sich „Koche mit Weight Watchers“ und „Ich bin dann mal schlank: Das Erfolgsprogramm“ von Patric Heizmann. Drei Bücher stammen von „Schlank im Schlaf“-Guru Detlef Pape! In den Augen der Experten liegt dies vor allem daran, dass sich, wie in jedem Jahr nach den Feiertagen, die Leute fit für den Frühling und den Sommer machen wollen.

Diät-Bücher Abnehmen, Diäten, Ernährung, Studie

Heutzutage haben viele Kinder mit Übergewicht zu kämpfen, was katastrophale Folgen für ihre Gesundheit hat oder haben wird. Sport und eine gesündere Ernährung sind hier der Schlüssel. Nur wie bringt man dies den Kindern näher. Der US-Autor Paul M. Kramer hat im Serlbstverlag ein Buch an den Start gebracht, das seit Wochen aufgebrachte Eltern in den USA beschäftigt.

Das Kinderbuch nennt sich „Maggie goes on a Diet“ und wird auf Amazon.com bereits für Kinder ab vier Jahren empfohlen. Der Inhalt ist ganz einfach: Maggie ist dick, deprimiert und alleine. Sie beschließt sich gesünder zu ernähren und macht Sport. Auf diese Weise nimmt Maggie in zehn Monaten 25 Kilo ab und führt von da an das Leben ihrer Träume. Sie ist beliebt, hat Freunde, passt in ihre Traumkleider und ist ein glückliches Mädchen.

Viele Eltern machen sich nun darüber sorgen, dass schon Vierjährige so zu einer Diät ermuntert werden. Das Leben sei zudem nicht so einfach: Man nimmt nicht einfach ab und ist der Superheld. Darüberhinaus verstärkt das Buch in den Augen vieler etliche Vorurteile: Alle Dicken sind unglücklich und haben keine Freunde und alle dünnen Mädchen sind glücklich und beliebt.

Der Grundgedanke mag ja gut sein, jedoch vermittelt der Autor sicherlich ein viel zu einfaches Bild und man kann einige Eltern verstehen. Im kommenden Monat wird der Titel des Buches übrigens geändern. Dann heißt es nur noch: „Maggie eats healthier“. Am Inhalt ändern sich jedoch nichts. Was meint ihr dazu?

Diät-Bücher Abnehmen, Diäten, Ernährung, Gesundheit, Kinder, Maggie goes on a Diet, Sport

Diät-Ratgeber gibt es viele auf dem Markt und sie ähneln sich meist ziemlich. Ab und an findet man aber Bücher, die sich von den anderen abheben, egal, ob man nun die Vorschläge darin teilt oder nicht. Bei Bastei Lübbe ist das Buch „Die Gerümpel-Diät“ von Peter Walsh erschienen. Er vertritt die Auffassung, dass bei vielen Menschen Übergewicht bereits beim Zustand der eigenen Wohnung anfängt.

Man solle seine Wohnung also „entschlacken“ und sauber und ordentlich halten um seinen eigenen Kilos den Kampf anzusagen. Was im ersten Moment komisch klingt, macht vom Grundprinzip her durchaus Sinn. Laut Walsh haben viele Menschen, die im Chaos wohnen, den Fokus im Leben verloren. Diese Leere würde man mit Essen stopfen. Zudem sind Menschen, die häufiger für Ordnung sorgen an sich meist aktiver.

Walsh rät nun in seinem Buch dazu, sich zunächst an die eigenen vier Wände und somit einen neuen Schritt in seinem Leben zu machen. Im Schlafzimmer mistet man zum Beispiel den Kleiderschrank aus und trennt sich bewusst von Sachen, in die man nicht reinpasst. Die Hoffnung dort irgendwann noch hineinzupassen, mache einen nur träge.

In der Küche kocht man eher gesund, wenn man Platz dazu hat und sich vorher nicht durch Abwasch und Co. kämpfen muss. Der Esstisch sollte stets frei sein, damit man sich zu einer schönen Mahlzeit Zeit und Ruhe nehmen kann. Im Bad rät der Autor dazu, die Waage wegzuschmeißen und nicht auf Zahlen zu achten. Sinniger ist ein Ganzkörperspiegel, in dem man realistisch seinen Problemzonen ins Auge blickt. Was haltet ihr von dem Ansatz?

Diät-Bücher Abnehmen, Diäten, Ernährung, Gerümpel-Diät, Gesundheit, Tipps

In letzter Zeit kann man ja immer häufiger erleben, dass einstige sogenannte Rüpel-Rapper sich auf einmal ganz brav zeigen. Na, da hat wohl so manch einer keine Lust mehr auf sein bisheriges Image… In diese Kategorie fällt nun offenbar auch der Rapper 50 Cent, denn dieser kündigte nun an, einen Diät-Ratgeber schreiben zu wollen.

Vor einiger Zeit sah man von dem Musiker Mager-Fotos, die so manch einen erschreckten. Der einst so durchtrainierte 50 nahm für einen Film ganze 25 Kilo ab, was ihm offen gesagt nicht besonders gut stand. Nun will er seine Erfahrungen offenbar mit der Welt teilen. Das Buch soll „Formel 50“ heißen und einen Plan beinhalten wie man in sechs Wochen seinen Körper total verändert. Klingt nicht gerade gesund…

Er wolle den Leuten dabei helfen positive Veränderungen durchzusetzen und Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen. Na dann… 50 Cent hat übrigens bereits einen Ratgeber zum Thema Mobbing auf den Markt gebracht. Alles Verkaufsstrategie? Hat der Schönheitswahn in Promi-Kreisen überhaupt noch etwas mit Normalität zu tun?

Diät-Bücher 50 Cent, Abnehmen, Diäten, Formel 50, Gesundheit, Stars

Ist die Hose mal wieder zu eng und kneift oder zeigt die Waage ein Gewicht an, dass sich immer mehr in Richtung Problem bewegt, dann sollte man an eine Diät denken um sein Gewicht zu senken und sein Körpergefühl zu verbessern. Wer so einen Versuch startet der wird viele gute und auch schlechte Ratschläge von seiner Umgebung erhalten, aber wer sich wirklich gesund ernähren will beim Abnehmen, der sollte sich vorher informieren.

Der erste Weg sollte immer zum Arzt gehen und nach der vollständige Untersuchungen und dem Ausschließen von Erkrankungen ist der Weg frei für eine Diät. Ein guter Arzt wird den Patienten bei seinen Bemühungen unterstützen und hat schon den ersten Ernährungsplan um mit gesunder Ernährung zu beginnen. Nach dem Arztbesuch sollte der Diätwillige sich Unterstützung im Sportverein oder im nächsten Fitnesscenter suchen, denn hier kann der Fitnesstrainer wertvolle Tipps für eine Schlankheitskur geben und zwar mit Übungen im Fitnessbereich die die Abnahme unterstützen.

Wer nicht alleine abnehmen möchte, der sollte sich eine Abnehmgruppe wie die Weight Watchers suchen und hier in der Gruppe sein Diätglück suchen. Aber auch der ortsansässige Ernährungsberater kann die gewünschte Hilfe beim richtigen Essen sein. Wer noch nicht den richtigen Weg zur besseren Figur gefunden hat, der sollte seine Krankenkasse aufsuchen und sich über Kurse für richtige Ernährung informieren und sich auch mit entsprechendem Informationsmaterial eindecken.

Auch der Gang in den nächsten Buchladen kann zu einer neuen Kalorientabelle führen und Büchern über gesunde Ernährung die beim Abnehmen hilft. Aber auch die verschiedensten Zeitschriften führen Artikel über Diäten und haben oftmals auch gute Rezeptvorschläge schon direkt eingearbeitet. Gerade die speziellen Frauenzeitschriften haben sich diesem Thema angenommen und bieten in diesem Bereich Lebenshilfe.

Für die Suche nach Gleichgesinnten kann das Internet sehr nützlich sein, denn in speziellen Foren findet man Leidensgenossen und kann sich so viele Ratschläge holen, die alle auf ihre Tauglichkeit schon überprüft worden sind. Spezielle Diätportale haben sich auf Tipps und Tricks zum Thema Diät verschrieben und bieten nicht nur Ernährungsratschläge, sondern haben auch die richtigen Fitnessübungen fürs gesunde, sportliche Abnehmen in den verschiedensten Kategorien.

Auch eine Ratgeberseite wie anleiter.de kann wertvolle Tipps für eine erfolgreiche Diät bereithalten. Unter der richtigen Unterkategorie nachgeschaut und man erfährt alles über Ernährung und sportliche Aktivitäten für eine gesunde Gewichtsabnahme. Wer nachhaltig sein Gewicht senken möchte, den sollte immer der erste Schritt zum Arzt führen, damit ausgeschlossen werden kann, dass zum Beispiel keine Unterfunktion der Schilddrüse vorliegt, die zum Übergewicht führen kann. So wäre eine Diät überflüssig, denn das Gewicht würde durch die Einnahme von Tabletten gesenkt werden.

Diät-Bücher, Diät-Lexikon Diätplan, Diätratgeber