Immer mehr Deutsche schwören auf alternative Heilverfahren. Eine dieser Methoden, die sich großer Beliebtheit erfreut, ist die Akupunktur. Auch zum Abnehmen wird sie vermehrt eingesetzt und soll angeblich schon vielen geholfen haben. Ein Ergebnis ist hier allerdings, wie bei vielen alternativen Behandlungsmethoden vom Patienten selbst und maßgeblich natürlich vom behandelnden Arzt oder Heilpraktiker abhängig.
Wichtig ist hierbei eine ausführliche Beratung und regelmäßige Kontrollen, denn durch Akupunktur allein erreicht man keine Wunder. Nein, die Methode soll lediglich bei der Umstellung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten helfen .
Am beliebtesten ist dabei das Behandeln von Akupunkturpunkten am Ohr. Diese bilden dort als Reflexzonen sämtliche Körperstrukturen ab. Geschwächte Organe und Funktionsabläufe werden so gestärkt. Aber auch die Psyche wird durch die Akupunktur angesprochen. Unangenehme Gefühle beim Abnehmen oder Essattacken sollen so vermieden werden.
Es ist sicherlich kein Wundermittel, jedoch für manch einen als Unterstützung durchaus geeignet. Viele Menschen, die mehr Gewicht mit sich tragen, klagen auch über zu wenig Angebote von Kleidungstücke für Übergewichtige. Dieses Problem ist auch Grund für viele Menschen unbedingt einige Kilos zu verlieren. Doch der Shop Hirmer Grosse Grössen bietet Kleidung in Übergrößen an. Egal ob dick oder groß, die passende Kleidung ist garantiert vorhanden.
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Was gibt es im Sommer schöneres als eine Kugel Eis? Doch häufig verbieten sich Abnehmwillige diesen Genuss. Das ist nicht immer richtig, besonders Eis in Maßen ist absolut unbedenklich und gar nicht solch eine große Kalorienbombe wie viele immer denken.
Eine oder auch zwei Kugeln am Tag seien vollkommen unbedenklich, so die Verbraucher Initiative in Berlin. Eine Kugel Fruchteis hat rund 125 Kalorien, Sahneeis knapp 200. Daher ist es besser zu Milcheis zu greifen, denn hier schlägt eine Kugel mit gerade einmal 140 Kalorien zu Buche.
Das, was das Eis zur Kalorienbombe macht, sind die übrigen Zutaten, die man dazu isst, also die Waffel, Sahne, Likör, Soßen oder Schokostreusel. Auf die sollte man verzichten, dann kann man sich ohne Sorge eine Kugel Eis am Tag gönnen.
Eis ist also im Sommer der ideale Ersatz für fiesen Süßkram. Mit Eis in Maßen verhindert man auch die fiese Lust auf etwas Süßes. Noch besser ist es zu Sorbets oder Wassereis zu greifen. Diese fallen meist mit nur 50 bis 80 Kalorien ins Gewicht.
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Man hat ja fast das Gefühl, dass Apps einem alles abnehmen, jedoch das Abnehmen selbst können sie leider noch nicht für einen erledigen. Doch es gibt ein paar Apps, die einen dabei unterstützen können. So zum Beispiel der kostenlose Libra Weight Manager.
Durch diese App kann man täglich sein Gewicht kontrollieren und seinen Verlauf genau protokollieren. Dabei kann man seine persönliche Gewichtskurve erstellen, sich seinen BMI berechnen lassen, ein Zielgewicht für eine bestimmte Zeitspanne eingeben und diese Daten natürlich speichern und exportieren.
Auf diese Weise hat man stets im Überblick, ob man zugenommen oder eben sogar abgenommen hat. Fortschritte und Rückschläge werden bei einer täglichen Kontrolle schnell sichtbar. Die Oberfläche vom Libra Weight Manager ist benutzerfreundlich und die Eingabemöglichkeit durch Schieberegler sehr leicht.
Auch zusammen Abnehmen ist mit der App möglich, denn auf Wunsch werden die Daten auch per Mail, Twitter, Facebook, MMS und Co. an Freunde und andere Abnehmwillige gesendet.
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Bei so manch einem scheitert die Diät am Überwinden des eigenen Schweinehunds. Ist das Umstellen der Ernährung schon schwer, kommt dann noch der Sport dazu. Viele setzen sich in Sachen Sport viel zu sehr unter Druck und verfallen dann doch wieder der lockenden Couch.
Ein zu strenges Sportprogramm muss aber gar nicht sein. Bewegung ist eindeutig das A und O, nur muss man nicht gleich zur Sportskanone werden und einen Marathon laufen! Wichtig ist, dass man sich Mechanismen im Alltag angewöhnt, die man auch sein Leben lang durchhalten kann.
Dies gilt sowohl für die Ernährung als auch für den Sport. Baut so viel Bewegung in euren Alltag ein wie es nur geht, denn laut wissenschaftlichen Studien reicht es schon aus durch Bewegung rund 300 Kalorien am Tag abzubauen. Dies entspricht etwa 7000 Schritten am Tag, was ungefähr ein flotter Spaziergang von einer Stunde ist. Jede Schritt macht fit!
Nehmt zum Beispiel nicht mehr den Aufzug, sondern nur noch die Treppen! Tragt eure Einkäufe bewusst, nehmt nicht für jede kleine Strecke das Auto oder begreift die Gartenarbeit als kleines Training. Wichtig ist, seinen Alltag so zu verändern, dass man wieder zu mehr Bewegung kommt.
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In letzter Zeit bin ich häufig in Foren unterwegs in denen über die verrücktesten Methoden des Abnehmens diskutiert wird. Es scheint, als sollten Dinge des täglichen Bedarfs als Diätmittel herhalten, damit man darauf nicht verzichten muss.
So bin ich auch über den Begriff einer “Kaffeediät” gestolpert. Das wäre natürlich irgendwie eine wirklich tolle Sache. Aber entweder trinke ich dafür zu viel Kaffee oder noch zu wenig…Warscheinlicher ist jedoch, dass Kaffee keine wirklich gute Methode ist, um abzunehmen. Es sei denn, man trinkt bzw. isst nichts außer Kaffee – und das ist, wie wir wissen, sehr schädlich für den Körper.
Allerdings können wir auch Entwarnung geben. Wer beim Kaffetrinken kein allzu großes Süßmäulchen ist, kann neben der Diät weiter Kaffee trinken. Am besten mit fettarmer Milch und wenig bis gar keinem Zucker.
Ãœbrigens habe ich mir dafür letztens eine neue Kaffeemaschine zugelegt, weil ich wirklich keine Lust mehr hatte, noch länger vor der Maschine zu stehen und zu warten, bis der Kaffee durchgelaufen ist. Wer auch Interesse an einem neuen Kaffeegefühl hat, kann sich im Internet Testberichte für Kaffeevollautomaten durchlesen – damit das gute Stück am Ende kein Fehlkauf wird.
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