Besonders bei Männern ist dies häufig der Fall: Bei Übergewicht und schlechter Ernährung baut sich die sogenannte Arteriosklerose nach und nach im Körper auf. Diese erhöht das Risiko für Schlaganfälle und Herzinfarkte ungemein.
Israelische Forscher konnten nun zum ersten Mal einen direkten Zusammenhang zwischen Gewicht und Arteriosklerose nachweisen. Und somit ist klar: Nimmt man ab, geht Stück für Stück auch die Arteriosklerose zurück und damit auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Für die Studie beobachteten die Wissenschaftler Männer über einen längeren Zeitraum, die ihre Ernährung langfristig umstellten und weniger Kohlenhydrate und Fette zu sich nahmen.
Und siehe da: Nach zwei Jahren hatte sich nicht nur ihr Gewicht entscheidend reduziert, sondern eben auch der Arterioskleroseplaque. Also, vernünftige Diäten können auch in diesem Bereich das Leben verlängern…
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Ganz Deutschland macht momentan das Schneechaos zu schaffen. Doch am besten versucht man dem Wetter auch mal etwas Positives abzugewinnen. Schluss mit der Winterdepression, auf in den Schnee! Beim Toben zwischen Schnee und Eis purzeln nur so die Pfunde, man ist an der frischen Luft und die Muskeln am Körper werden gleichsam beansprucht. Es gibt momentan also kein besseres Training.
Veranstaltet zum Beispiel mal wieder eine Schneeballschlacht oder geht Schlitten fahren. Das macht nicht nur Spaß, sondern verbrennt auch eine Menge Kalorien. Pro Stunden werden so um die 400 Kalorien verbraucht.
Ein echter Fettkiller ist natürlich auch der Wintersport selbst. Wer nicht gerade ein großer Snowboard-Fahrer oder Skilangläufer ist, der greift einfach mal wieder zu den guten alten Schlittschuhen. Auch hier werden innerhalb von einer Stunden 400 Kalorien verbrannt.
Ach ja, egal wie alt man ist, auch Schneemann-Bauen hilft beim Abnehmen. Rund 350 Kalorien purzeln hierbei.
Und wer keine Zeit zum draußen Toben hat, der kann auch das tägliche Schneeschippen und Eiskratzen als Sport ansehen. Hierbei verbrennt der Körper immerhin genauso viele Kalorien wie beim Schlittenfahren.
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