Dass man sich seinen eigenen virtuellen Trainer nach Hause holen kann, kennen manche ja bereits von Konsolen wie der Wii von Nintendo. So langsam entdecken auch immer mehr Online-Portale diese Fitness-Möglichkeit für sich und bieten virtuelle Trainer an.

Der Vorteil zum Fitness-Studio: Man ist zuhause, spart sich den Weg ins Fitness-Studio und ist vor allem nicht den Blicken der anderen beim Training ausgesetzt. Zudem zahlt man bei den Online-Portalen meist nur einmal und kann das Training dann beliebig oft wiederholen.

So findet man zum Beispiel auf fitkurs.de eine große Anzahl an Fitnessvideos. Ein Trainer erklärt einem die Übungen ganz genau, macht sie vor und man selbst steigt einfach ein, wann immer und wo immer man möchte.

Dazu gibt es noch jede Menge Tipps zu Ernährung und Wellness, Trainingspläne, Tests welcher Fitnesstyp man ist und und und. Für alle, die mit dem Sport zuhause anfangen wollen, ein guter und günstiger Einstieg. So ist man dann auch gleich motivierter im Alltag mal zu Fuß zu gehen statt mit dem Auto zu fahren oder den Aufzug links liegen zu lassen.

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Und schon wieder ein Diät-Konzept, das nach und nach von immer mehr Menschen ausprobiert wird. Das Prinzip der sogenannten Intervall-Diät, in Fachkreisen auch Intermettiertes Fast genannt, ist ziemlich einfach: An einem Tag darf man essen, was man will, am nächsten muss man dafür fasten. Dieser Rhythmus wechselt sich so lange ab, bis man genug abgenommen hat.

Während bei diesem Konzept der Esstag zum wahren Genuss wird, darf man am Fastentag nur Wasser und ungesüßte Tees zu sich nehmen, also seinem Körper keine Kalorien zuführen. Für die Intervall-Diät braucht man also einen extrem starken Willen. Daher sollte man diese Variante nur für sich wählen, wenn sie zu einem passt, denn nicht jeder schafft es, einen Tag lang nichts zu essen.

Durch die Fastenpause ist der Körper gezwungen auf seine Fettreserven zurückzugreifen und sein Zuckerdepot abzubauen. An diesem Tag sollte der Stoffwechsel unbedingt mit leichtem Sport wie Yoga angekurbelt werden.

Natürlich werden der Intervall-Diät wieder etliche zusätzliche Wunder wie ein Anti-Aging-Effekt nachgesagt. Davon ist jedoch noch nichts bewiesen. Fazit: Für diese Diät muss man wirklich der Typ sein. Ausprobieren schadet jedoch nicht.

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Es ist ein wirklich alter Trick, den jedoch anscheinend immer noch sehr wenige Menschen anwenden. Vor jedem Essen sollte man am besten zwei Gläser Wasser trinken, dann ist der Magen gefüllt und man ist schneller satt. So einfach und so kostengüntig ist das.

Dies hat nun auch eine aktuelle Studie aus den USA bewiesen: 48 Probanden mit einer kalorienreduzierten Diät wurden dafür in zwei Gruppen eingeteilt. Die einen tranken vor jeder Mahlzeit zwei Gläser Wasser, die anderen nicht. Nach zwölf Wochen war das Ergebnis deutlich, die Wassertrinker hatten rund acht Kilo abgenommen, die Nicht-Wassertrinker lediglich fünf.

Pro Mahlzeit nehme man mit dem simplen Trick bis zu 90 Kalorien weniger auf. Durch das Wasser hört man früher auf zu essen und zudem ist es noch gut für den Körper. Also, her mit der Vorspeise Wasser!

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Ja, Abnehmen ist ein großes Thema, doch dass es für etliche Menschen so wichtig ist, hätten wir nicht gedacht. Laut einer aktuellen Umfrage der US-amerikanischen Diätfirma Nutrisystem, sagen 50% der Frauen von sich, dass sie lieber einen Sommer lang auf Sex verzichten würden, anstatt fünf Kilo zuzunehmen.

Und selbst bei den Männern gilt dies noch für 25%! Vor allem Letzteres hat uns überrascht. Das Ganze geht aber noch weiter: Die meisten der Befragten gaben an, dass sie lieber fünf Kilo abnehmen würden als im Job befördert zu werden!

Wie gesagt, natürlich ist die Figur für die meisten von uns ein zentrales Thema im Alltag, aber dass man Bedürfnisse wie Sex oder den beruflichen Erfolg hinten anstellt ist schon krass. Nun ja, vielleicht muss man bei der Umfrage auch bedenken, dass sie eine Diätfirma gemacht hat und die natürlich das Abnehmen an erster Stelle in unserem Leben sehen will…

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Immer mehr Deutsche schwören auf alternative Heilverfahren. Eine dieser Methoden, die sich großer Beliebtheit erfreut, ist die Akupunktur. Auch zum Abnehmen wird sie vermehrt eingesetzt und soll angeblich schon vielen geholfen haben. Ein Ergebnis ist hier allerdings, wie bei vielen alternativen Behandlungsmethoden vom Patienten selbst und maßgeblich natürlich vom behandelnden Arzt oder Heilpraktiker abhängig.

Wichtig ist hierbei eine ausführliche Beratung und regelmäßige Kontrollen, denn durch Akupunktur allein erreicht man keine Wunder. Nein, die Methode soll lediglich bei der Umstellung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten helfen .

Am beliebtesten ist dabei das Behandeln von Akupunkturpunkten am Ohr. Diese bilden dort als Reflexzonen sämtliche Körperstrukturen ab. Geschwächte Organe und Funktionsabläufe werden so gestärkt. Aber auch die Psyche wird durch die Akupunktur angesprochen. Unangenehme Gefühle beim Abnehmen oder Essattacken sollen so vermieden werden.

Es ist sicherlich kein Wundermittel, jedoch für manch einen als Unterstützung durchaus geeignet. Viele Menschen, die mehr Gewicht mit sich tragen, klagen auch über zu wenig Angebote von Kleidungstücke für Übergewichtige. Dieses Problem ist auch Grund für viele Menschen unbedingt einige Kilos zu verlieren. Doch der Shop Hirmer Grosse Grössen bietet Kleidung in Übergrößen an. Egal ob dick oder groß, die passende Kleidung ist garantiert vorhanden.

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