Diät-Präparate, die eine angebliche Gewichtsreduzierung hervorrufen, gibt es ja wie Sand am Meer und immer wieder kommt die Industrie mit neuen angeblichen Wundermitteln daher, die dann einen kleinen Trend auslösen. Aktuell ist es das Mittel Chitosan, das massenweise gekauft wird.

Doch Wissenschaftler warnen auch hiervor. Zum einen zeigt es keine Wirkung und kostet daher nur unnötiges Geld und zum anderen kann es sogar schädlich für den Körper sein!

Was im Reagenzglas wunderbar funktioniert, klappt anscheinend nicht im menschlichen Darm. Chitosan besteht im Großen und Ganzen aus pulverisierten Schalen von Meerestieren. Im Reagenzglas binden diese Fett, nur leider haben Untersuchungen gezeigt, dass sie dies im Darm nicht tun.

Die Wissenschaftler gehen sogar noch einen Schritt weiter und befürchten, dass Chitosan, falls es dann doch im Darm Fette binden sollte, damit dem Körper wichtige Nährstoffe und Vitamine entzieht bzw. dadurch fettlösliche Vitamine und Medikamente nicht vom Körper aufgenommen werden können.

Also, Finger weg von Chitosan und Co. und hin zu einer gesünderen Lebensweise!

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Für alle normalgewichtigen Frauen, die sich gerne bewegen haben wir heute eine gute Nachricht: Schon eine Stunden moderater Sport am Tag hilft einem sein Gewicht zu halten, ohne dabei auf eine besondere Diät achten zu müssen.

Dies ist das Ergebnis einer groß angelegten Studie der Harvard University, die über einen langen Zeitraum über 34.000 US-Amerikanerinnen beobachtete. Normalgewichtig hieß in diesem Fall ein Body-Mass-Index bis 25. Alle diese Frauen konnten bei rund 60 Minuten moderater, aber bewusster Bewegung am Tag ihr Gewicht halten ohne dabei groß auf ihre Ernährung zu achten.

Leider gilt dies nicht bei Frauen mit deutlichem Übergewicht. Diese mussten neben dem Sport auch auf die Ernährung achten um Gewicht zu verlieren. Trotzdem gilt generell, dass Sport einem dabei hilft Krankheiten vorzubeugen. Der Trend zeigt, dass auch immer mehr Menschen nicht nur den moderaten Sport betreiben, wie joggen oder oder nordic walken, sondern auch Sportarten betreiben, die einem Triathlon Training ähneln.

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Diäten sind so gesund, wie der Mensch, der diese durchführt. Ein vernunftsorientierter Mensch, der sich realistische Ziele setzt, wird sich kaum unüberlegt an einseitigen Crashdiäten orientieren, die zu körperlichen und seelischen Mängeln führen und daher irgendwann auch krank machen können.

Wem nutzt ein ästhetisch perfekter und schlanker Körper, wenn dieser Körper krank ist? Ebenso sollte man sich nichts vormachen. Falsche Ernährungsgewohnheiten und das damit einhergehende Übergewicht sind Dinge, die eine gewisse Entstehungszeit benötigen. Bei den meisten Menschen hat es dazu Monate oder Jahre gebraucht. Also darf man auch nicht erwarten, dass man diese unangenehme Begleiterscheinung binnen ein paar Wochen umkehren kann.

Man sollte sich also vor Beginn ein paar wesentliche Gedanken machen. Warum bin ich dick? Versuche ich Gefühle mit Nahrung zu kompensieren? Bin ich wirklich zu dick oder lasse ich mich von einem Photoshopideal aus den Medien verrückt machen? Wer erst einmal Ursachenforschung betreibt und dabei auch so manches Mal schmerzhaft ehrlich zu sich selbst ist, wird mitunter gar nicht Gefahr laufen, etwas zu überstürzen.

Es gibt mittlerweile so viele Diäten, dass die Auswahl schwer fällt. Aber dafür ist es auch heutzutage so einfach wie nie zuvor viele Erfahrungsberichte von Anwendern zu finden. In der Fülle der Informationen dürfte es jedem, der will, leicht fallen, ein gesundes und für sich anwendbares Konzept zu finden. Dennoch muss man immer Eines im Gedächtnis halten. Das Wort Diät heißt wörtlich übersetzt Lebensweise und das ist der Knackpunkt. Eine Diät muss zu einem passen. Es muss eine Lebensweise sein, die glücklich macht und dauerhafte Gesundheit ermöglicht. Ungesunde Diäten geben dem Anwender spätestens nach ein paar Wochen zu verstehen, dass er seinem Körper nichts Gutes tut.

Diäten pauschal als ungesund zu verteufeln ist der falsche Weg. Vielmehr geben sie vielen Menschen die Möglichkeit sich wieder attraktiv, aktiv, lebenslustiger und vor allem gesünder zu fühlen. Nur steht am Anfang der Diät die Ehrlichkeit sich selbst gegenüber und ein gesunder Geist. Wer jedoch selbst weiß, dass er zu Extremen neigt, sich gerne Unmögliches abverlangt oder im Freundeskreis der Einzige ist, der sich für zu dick befindet, sollte sich eingestehen, dass eine Diät diese Probleme nicht lösen wird.

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